心脏的跳动直接关系着人的生命。心率是人在安静的状态下，心脏每分钟跳动的频率。
人的心跳也是有频率的不管是过快还是过慢都会对人的身体健康造成一定的危害。有的人会有这样的疑问：心跳决定生死，那人的寿命是不是和有直接的影响，心跳保持在多少人的寿命更长呢？这个专业的问题，医生早已经告诉我们了。
人的心率保持在多少是正常范围？
人的心率会因为环境、年龄和性别的差异，次数也会不同。一般来说人的心率保持在每分钟60—次是正常的，小孩的心率是比较高的，因为孩子的新陈代谢速度比较快，心率也比较高，老人的身体机能比较低下，心跳的次数是低于成年人的，如果高于次每分钟就是心率过快。心跳过慢的次数不是在60，只有心率低于45以下才属于心跳过慢。
不管是心跳过慢还是心跳过快对健康的危害都是非常大的，所以保持正常的心率水平，身体健康才能得到保证。
人的寿命和心率有关？
人的心率跳动过快的时候，血液循环速度会加快，人的血管压力就会提高，时间长了，血管的收缩能力就会降低，容易出现血管壁变薄的情况，容易发生破裂。心率过低，血液循环的速度也会下降，身体中的氧气和营养物质不能及时地输送到身体的各个部位，很容易造成缺氧，头晕眼花的情况。保持稳定的心率人的寿命也会有一定的保障，所以心率和寿命有直接的关系。
心率保持多少的人容易长寿？
对于普通人来说心率每分钟的频率保持在75次以下是比较长寿的。据研究调查显示，心跳每分钟增加11次，死亡的发现就会提高15%，所以相对来说心率在正常水平内是越慢越好。运动员的心跳之所以比较低是是因为运动员的运动量比较大，经过长期的锻炼，身体的新陈代谢比较快，身体素质比较高，心率比较稳定。但是并不是所有的人心跳都能达到运动员水平的。
想要自己的心率慢一点，不不妨多做这些事情，身体才会更加长寿。
第一、适当运动
运动可以提高自己的心肺水平，保证心脏的供血稳定，还可以提高身体的抵抗力和免疫力，身体更加健康，但是在运动的时候要多注意。第一次运动的人都会有这样的感受，运动一会就会觉得上气不接下气，心跳非常的快，久久不能平静下来。这是因为运动会提高心率水平，只有达到一定的运动量之后，心率才会慢慢地降下来，在运动的过程中要不断的调节自己的呼吸，保持呼吸均匀，循序渐进心率水平就会下降。
第二、做到心平气和
人在情绪波动比较大的时候，血液的流速会突然提高，心跳也会加快，血压会突然上升，这对身体健康是非常不利的。稳定自己的心率最好的方式就会心态平和，不要一些琐事，让自己的内分泌失调，影响健康。
第三、提高睡眠质量
睡眠质量提高了，人的精神才会好，身体健康指数才会高。如果经常熬夜，身体的激素分泌水平就会受到影响，身体细胞的再生能力也会下降，心率水平也会提高。
心率于人的寿命息息相关，保持在75一下的心率会更加的长寿。但是也不要强迫自己心率水平，只要正常都是健康的表现。
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