早睡早起身体好，这句话相信很多人从小听到大。但相信很多人也有这样的感觉：越来越睡不着了！尤其是现在电子产品那么普及，本来想玩一会手机再睡得，却没曾想到凌晨了还没放下手机。也有的人不玩手机，睡眠也不好，还有的人可能每天都睡不够，是起床困难户。一个人每天需要多长时间的睡眠呢？其实不同的人，对睡眠的要求不一样，标准睡眠时间出炉，18-65岁的人，每天睡多久、怎么睡，有答案了，下面就具体向大家介绍下，看看你睡对了吗？
有数据显示，全球有约四分之一的人有睡眠问题。在我国，很多人的平均睡眠时间也有所缩短，越来越多的人比较