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根据研究结果，每天睡5小时或以下睡觉的65岁以上高龄者与每天睡7~8小时的同龄人相比，患痴呆症的危险要高出两倍。睡眠障碍和睡眠不足不仅会导致痴呆症，死亡危险也更高。结果睡眠对大脑健康非常重要，因此平时要充分睡眠，努力保证睡眠质量不下降。
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