人类害怕孤独，我们需要陪伴。世上最暖的，莫过于在夜晚，身旁有亲密的人陪伴入睡。
孕前的作息时间会让我们身体形成一个节律钟，怀孕带来的身体变化甚至是生活上的变化会或多或少打乱这个节律。
如果你是一位孕妈妈，可以从现在开始将自己的睡眠时间固定在9-10点钟，即便睡不着，躺下安静后感受自己的呼吸，并一点点延长呼气，只