春天万物复苏，也正是孩子们长身体最快的时间段，睡眠尤为重要。现在的很多家庭都有晚睡的习惯，家长身体发育已结束，对于孩子来说，晚睡带来的影响，是家长无法想象的。
01影响身高
生长激素大量分泌的前提，是在深度睡眠下进行的。孩子最好晚上8点半就要躺在床上，以尽快达到深度睡眠状态。生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，父母帮孩子养成一个良好的睡眠习惯，到时间就必须去睡觉，形成一个固定的睡眠时间。家长应减少对孩子的睡眠干扰，白天增加孩子的户外运动，晚上不要等累了才睡，让孩子早早入睡，避免孩子玩得过于兴奋，影响睡眠质量。
02伤害心脏
父母发现有的孩子睡眠不好，会出现食欲不振、烦躁不安的现象。孩子越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，心跳就会加速，如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病。
03易生病
孩子如果长期晚睡，身体会得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病*、细菌入侵机会。让孩子早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇