日前
教育部发布通知
特别规定了中小学的就寝时间
同时还对学生的睡眠时间做了具体要求
那么
我市小学生睡眠时间是怎样的？
他们每天能睡几个小时？
睡眠质量高吗？
小编对此展开了调查
小编调查：小学生就寝时间
学生宦欣成
我一般晚上八点半就睡觉了，睡得比较早，早上六点半吃早饭就去学校早读，这样算下来一天睡10个小时。?
学生王宸柯
我的睡眠时间一般都在十个小时左右，睡眠时间充足的话早上上课就不会感到困倦，上课会有精神。?
在采访中小编了解到
大部分小学生每天的睡眠时间
都在9个小时以上
周末睡眠时间比平时要少半个小时左右
学生宦欣成
上床之后多久能入睡，差不多也要等几分钟，偶尔也会有睡不着的情况。?
学生*可欣
比如昨天晚上因为要春游了，特别激动睡不着，我就在想我和小伙伴会发生什么、做些什么、开不开心，想着想着就睡着了。?
学生李依阳
睡眠对于不管是不是学生都很重要，因为关乎到我们白天的日常、精神、心情……都会有影响。?
另外
该规定还明确指出
小学上午上课时间一般不早于8:20
合理调控学生书面作业总量
避免学生回家后作业时间过长
挤占正常睡眠时间
靖江市东兴镇中心学校副校长张玉银
为了执行这个规定，我们也一直是这样做的。我们要求一二年级不布置家庭作业、三四年级学生家庭作业不超过半小时、五六年级学生家庭作业不超过1小时，这样学生就能够在晚上八点到八点半这个时间段睡觉，早晨六点半起床的话，就能保证学生睡眠时间达到10个小时。?
专家解读：睡眠要从娃娃抓起
“人的一生中有三分之一是在床上度过的”，足以见得睡眠的重要性和必要性，对于青少年而言，如果睡眠不足，短期表现为上课注意力不集中，精神专注度不够，长期还会引起社交能力障碍，网瘾症等心理健康问题，所以专家建议，良好的睡眠习惯一定要从娃娃抓起。
医院副院长陈青松
国家出台这个*策肯定有很多的大数据支撑，是有科学依据的，随着年龄的增长，对睡眠的总体需要是逐步减少的，小学阶段10小时左右，初中阶段9小时左右，高中阶段8小时左右，是因人而异的。?
来自专家的研究表明
深度睡眠阶段
是分泌生长激素最旺盛的阶段
如果深度不够
会影响生长激素的分泌
势必会影响青少年的身体发育
不仅如此
睡眠还可以恢复疲劳
改善不良情绪
医院副院长陈青松
睡眠不足的大背景就是学习负担过重，连睡眠时间都不能保证了。正常的交流人际交往和父母的沟通，适当的娱乐锻炼都不能得到及时有效的补充，这些都是儿童成长过程中必备的元素和要件，这些得不到足量的保证的话，从长远看会影响孩子的很多能力，到了初中高中或者大学就会出现各种障碍。
睡眠质量
成为了近年来大家