长期睡眠不好会影响宝宝生长发育。
注意五点让宝宝睡个好觉
1、早睡
儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼有关系外，还与生长激素有很大的关系，在睡着后开始分泌生长激素，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如睡太晚的哈，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响、因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。
2、足睡
新生儿一天要最少睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时左右，6个月至1岁要睡13个小时，2、3岁要睡12个小时，也就是说．婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”“眼跳动睡眠”，这时最能使大脑得到休息新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40％、50％，而成人只占20％．可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。
3、暗睡
晚间入睡后应熄灯。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力，还会造成喂奶时间延长、睡眠易醒易惊、体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利、另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。
4、静睡
从小养成良好的静睡习惯。孩子睡觉时，家长不要在孩子身边干活、阅读或看电视。睡前讲故事是可以的，要轻声的、慢慢的、重重复复的。
5、脱衣睡
脱衣睡觉有利于孩子的生长发育、脱衣睡觉能够使婴儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长较大儿童如穿睡衣，除选用松软吸汗棉质品外，亦可“少、露、透”一点，这样会使孩子皮肤对冷敏感，从而产生自我调节，也有利于孩子的生长发育。如果短期内孩子的睡眠不能达标，家长也不要着急，可以逐步调整孩子的生物钟，慢慢地，相信孩子会越睡越好。
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