夏天，对宝妈们来说
宝宝睡觉是个大问题
白天，烈日烘烤大地
晚上，人间热气蒸腾
人就像躺在笼屉上的包子
大人尚且难以入眠
何况本就阳气旺的孩子
有的孩子翻过来调过去辗转难眠
有的孩子好不容易睡着又滚来滚去反复折腾
还有的半夜突然起来，满头大汗地哭起来
……
要不要开空调？
睡不安稳怎么破？
要睡多久？
真是亘古不变的话题。
小暑一过，气温就蹭蹭蹭往上蹿。面对接下来动不动就飚上37℃的天气，家有小宝的妈妈们大概会有点焦虑吧。
究竟怎样才能让他/她睡得凉爽、安全又舒适呢。
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「要不要开空调？」
“我们睡觉不开空调的！”
“不开怎么行，会长痱子的啊。”
“夏天开空调睡觉一定是要穿袜子的，受凉了你们小年轻要后悔了。”
眼看就要展开一场辩论大赛······科学育儿这场仗，还是要打很久！
开空调要把握以下原则：1、适量开空调，尽量选择用电风扇和扇子；
2、空调的温度不要调得太低；
3、空房间可打开空调，让适度冷气流进孩子卧室来；
4、不要开一整夜空调；
5、记得清洗空调。
秋冬养阴，春夏养阳，人体只有顺应自然，该养阴的时候养阴，该养阳的时候养阳，才能使身体”阴平阳秘“，达到“精神乃治”，夏天虽然炎热，但正是我们养阳的好时机，所以很多冬季多发的虚寒性病症都可以在这个时节调理，如果用空调人为地降低温度。就如同让人体一下子进入了“秋天”，有时候还让身体频繁地在“夏秋”间转换，这样夏天的福利我们没有享受到，还容易落下“空调病”，真是得不偿失哦。
关于夏季如何避免孩子吹空调生病？请戳蓝色字体查看文章
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「如何让宝宝早点入睡安心睡？」
1、营造一个安静、舒适的卧室环境
宝宝上床睡觉之前，爸爸妈妈可以把房间的灯光调暗，温度调到舒适的温度，并最大程度减少周围的干扰，不宜在卧室放置电视、电话、电脑、游戏机等设备。
2、建立健康、规律的睡眠习惯
尽量让宝宝每天保持在同一时间段里起床、睡觉，一般不晚于21:00，但也不提倡过早上床。
睡前可开始建立睡前程序：洗温水澡、换睡衣、唱催眠曲、轻拍宝宝、关上卧室灯等。活动时间控制在20分钟内，活动结束时，尽量确保宝宝处于较安静状态。遇到暑假外出游玩等特殊情况，也不要轻易改变这些习惯。
3、培养宝宝独自入睡的能力
在宝宝瞌睡但还没有睡着时，把TA单独放在小床上，不要摇睡、搂睡，允许宝宝抱安慰物入睡。宝宝哭闹时爸爸妈妈先耐心等待几分钟再哄睡，并逐步延长等候时间，帮助宝宝学会独自入睡和顺利完成整个夜间连续睡眠。
4、小儿推拿
运用传承了余年的赵鉴秋三字经派小儿推拿睡前帮孩子按揉安神“特效穴”——小天心。妈妈在帮孩子捣小天心的时候，一定专注哦，要看着孩子，跟孩子说说话。一是要观察孩子，二是要重视情感交流，很多妈妈说孩子做着做着就睡着了。已被很多宝妈们亲自验证，相信可以成为爸妈们哄睡的利器～
5、睡前不吃东西
宝宝“脾胃和”，就能解决大部分“卧不安”的问题。晚上可以控制一下孩子晚饭的量，同时不要让孩子养成睡前吃东西的习惯。孩子一岁以前尽量要戒夜奶。孩子晚上吃太多，或者睡前吃宵夜，都有可能引起消化功能紊乱。睡觉时，胃部还要“加班”来消化食物，还会导致磨牙呢。
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「推荐--甜甜饮品」
吹空调最怕感冒着凉试试花生红枣红豆水
夏季不给孩子们用空调是不可能的。那么就要帮孩子做好一些防护和保健。咱们家长除了及时发现孩子感冒着凉的迹象，及时干预之外，日常家长要有意识的帮孩子驱驱寒，就可以大大减少孩子生病的几率。
夏季可以让孩子适当发发汗，比如适量的运动、泡小脚等；小一些的孩子可以做小儿推拿；此外也可以在孩子消化好的时候给孩子煮上一碗甜甜饮品：花生红枣红豆水喝喝哦～
__想跟随名家学习中医精华与名老中医交流者可加