纯干货新生儿睡眠知识分享,新手爸妈必 - 新生儿睡眠

TUhjnbcbe - 2021/7/13 4:57:00

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妈妈们，晚上好呀这里是时尚育儿家，做更懂你的「育儿家」。经常会有新手妈妈在后台留言：宝宝每天睡多久才合适？宝宝经常喝着奶就睡着了，需要弄醒ta吗？宝宝抱着睡很香，一放下就哭，怎么办？……面对宝宝的各种睡眠问题，很多新手妈妈奔溃到不行。但只要正确认识新生儿宝宝的睡眠知识，很多问题就能迎刃而解哦

正确认识新生宝宝的睡眠需求和睡眠结构

新生宝宝由于大脑发育尚不完善，大脑皮层和神经细胞兴奋性低，耐劳力差，容易疲劳，所以他们每天的睡觉时间特别长，而此时也是养成良好睡眠习惯的关键期。

·宝宝的睡眠需求特别高

根据不同的研究统计，新生儿一天的平均睡眠时间在16~18个小时。其中夜间睡眠平均8小时，日间睡眠平均8~10小时，白天和晚上基本平均分布，一天当中差不多只在吃奶或需要换尿布的时候是清醒状态。

·睡眠结构跟成人不同

成人的睡眠结构和婴儿的睡眠结构有很大不同。成人睡眠由非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）构成，且NREM睡眠占据总睡眠的80%左右，所以成人在睡眠中大致上是平静安稳的。（图片来源：unsplash.