每天等我回家，收拾东西洗澡刷牙，躺到床上的时候,看了一下时间,12点多了，感觉过了一天卖给公司的生活,如果这个时候直接睡觉的话，总感觉太对不起自己了。只有到晚上的这个时间点，才真正的属于自己。所以一定要犒劳一下自己，刷个视频、看个文章什么的，一不小心就到凌晨两三点，还要躺很久才能睡着，有时觉得心情烦躁，索性接着刷手机，第二天顶着浓浓的黑眼圈，无精打釆的去上班。依旧加班到很晚，依旧每天熬着夜，生活似乎进入了死循环。
—刘女士36岁北京互联网媒体从业者
家里有个11岁的娃，每天陪孩子写完作业，再等她睡着，我已经身心俱疲，十分累了。但是真等我躺上床反而睡不着，习惯性的刷刷抖音，看看朋友圈就12点了。放下手机一闭眼，脑子里面胡思乱想，每次睡着都得1点多。第二天又得早早起来给孩子做饭......
—王女士38岁西安事业单位职员
我觉得晚上1点之后才算熬夜,现在很多年轻人很少12点之前睡觉的，毕竟年轻嘛也不在乎。
——邓先生21岁三亚销售数据员
01你也是失眠大*中的一员么？
根据小米的大数据显示。国人平均睡眠时长为6.92个小时，普遍都在凌晨左右入睡。同时，数据显示，拥有深度睡眠的比例不到1/3。睡眠已成为当代国内不可忽视的一个严重健康问题。同时有相关调查显示，仅仅到年期间，失眠人群的占比就从24.9%增长到36.1%。这意味着短短一年内，就有1.54亿人新加入失眠大*。睡得晚、睡得短、睡得浅成为了当今主流。就小编本人而言，想在晚上半小时内入睡几乎已经成了渴望。躺在床上辗转反侧，也不知道过去了多久，忍不住打开手机看会短视频、