fáng
防
shǔ
暑
cháng
常
shí
识
夏季防暑小常识：
不知道各位宝爸宝妈你们那的温度是多少，反正我们这前几天的最高温已经达到38度了，看天气预报过几天还会飙升到40度。面对夏季的持续高温，孩子能想到肯定是暑假和雪糕，可我们做父母的想到的肯定就是怎么才能为孩子做好防暑工作，让孩子远离中暑。
针对这个涵爸总结了一些小常识，分享出来和各位爸爸妈妈们一起交流：
日常起居方面：
1、一天中温度最高的就是上午十点到下午三点左右了，这段时间尽量减少孩子待在屋外的时间，如果出去的话，可以带着太阳伞，遮遮阳。如果孩子实在想出去玩，可以吃完晚饭的时候再去。
2、睡眠要充足。虽然我们大人很多都有熬夜的坏习惯，但一定不能纵容孩子也这样，夏天本就昼长夜短，尽量让孩子早睡早起，中午能睡一会更好。
3、用温水洗澡。??平常给孩子洗澡的时候，注意水温不要太高，比我们体温低3度左右的温水最合适。另外，孩子出了很多汗的时候不要立即洗澡。
服装方面：
1、给孩子购买夏天的衣服的时候，最需要注意的就是透气性，尽量选择棉、棉麻的衣服，穿着舒服，也比较吸汗。??尽量不要买一些化纤材质的衣服，天热可能会引起孩子皮肤过敏。
2、我们也知道深颜色比浅颜色更吸热，夏天在外面待一会，头发就火热的了。所以原则上可以让孩子多穿一些浅色系的衣服。?????♂?
另外，天太热我们对空调的需求也很高，但长时间的吹空调对孩子的身体没好处，所以平时我会提前准备一些冰块，然后让风扇对着冰块吹，降温的效果也是很不错的。
虽然天热，但只要我们防暑工作做好，也会大大减小孩子中暑的风险的。
饮食方面：
1、平时注意多补充水分。夏天本就出汗多，再加上孩子活泼好动，体内的水分就会流失更快。这个时候就可以让孩子多喝一些温开水，妈妈们有时间也可以弄点??蜂蜜水或者柠檬水备着，味道好孩子也会爱喝。切记要少喝碳酸饮料，会起到相反作用。
2、蛋白质的补充不能忽视。?蛋白质本就是我们人体所必需的营养物质，再加上孩子身体发育，对蛋白质的需求会更多。但是高温的天气会加速体内蛋白质的分解，?所以平时可以侧重一下对孩子蛋白质的补充，多喝牛奶就不错。
睡眠方面：
不同年龄的孩子宝夜间都要保证9-10小时的睡眠，同时3-6岁的孩子中午也要有2-3小时的午休时间，休息充足才能增强抵抗力孩子休息时的环境也很重要，家长要保证卧室通风，尽量给宝宝铺一层凉席，空调不要长期开，室内外温度相差5-6℃为宜，避免孩子和家长同床睡，因为大人的散发的热量可能会影响到宝宝。
亲水玩耍方面：
夏天要勤给宝宝洗澡，这样既可以帮宝宝降温，也可以预防痱子，水温要控制在32℃-35℃之间，防止水温太高宝宝无法散热或者水温太低宝宝着凉有条件的话也可以带宝宝去游泳，但一定要盯紧宝宝，防止宝宝溺水哦~
以上就是涵爸带来的夏季防暑小贴士啦～希望所有的宝宝都可以顺顺利利度过这个夏天哦～
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