一个好睡眠对小宝宝来说非常重要。有数据显示，宝宝的身高70%来自遗传，30%受后天因素的影响，睡眠是影响身高排名第一的因素，饮食和运动排在后面。
这是因为，宝宝在睡眠的时候，体内会分泌生长激素，从而直接影响宝宝的身高发育。
早产儿睡眠时间会更长一些，大概长1-2个小时（矫正月龄之前）。
宝宝在各个月龄都需要睡多长时间呢？宝妈们可参考一下下面的表。
生长激素是影响人体身高的重要因素，主要在晚上分泌，分泌的越多，就越有助于宝宝成长发育。
生长激素分泌的两个重要时间段为：21:00—1:00，5:00—7:00，爸妈记住咯。
提示：由于宝宝的个体差异，睡眠时间不宜做硬性规定，睡眠时间仅供参考。
提高宝宝的睡眠质量
宝宝睡觉的床，不要过软，过软的床容易影响宝宝的骨骼发育。
睡前不要吃的太饱，睡眠时宝宝各个器官处于休息时间，吃的太饱不仅会加重肠胃负担，还会阻止生长激素的分泌。
睡前不要逗闹孩子或是吓唬孩子，以免过于兴奋影响睡眠。也不要养成抱在怀里或是含着奶头睡觉的坏习惯，让孩子养成独立睡觉的习惯。
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