朋友莉莉（化名）的宝宝3个月了，自从宝宝出生后，总是跟我吐槽家里老人是娃睡觉的绊脚石，就爱抱和逗他玩，该睡觉了还在和宝宝说话，搞得娃越来越兴奋，娃一哼唧也是立马抱，嘴里还念念有词。
导致宝宝虽然3个多月了，睡眠问题仍然没一点改善，不管是白天还是晚上，每次睡眠时间都不长，还特别容易惊醒，基本要抱着才能睡得久一点，真让人焦虑。
其实朋友的问题也是很多家庭中比较普遍的问题，育儿之路上有个“猪队友”，宝宝也很难“好带”。有些家长会把宝宝层出不穷的睡眠问题归因于“宝宝天生难带”，也许宝宝睡眠问题多的确与基因有关，但婴儿期的宝宝睡眠同样也很容易受环境以及抚养方式影响。
育儿之路上的“猪队友”是如何把一个“本可以好好睡觉”的婴儿变成“让人崩溃的睡渣呢”？下面来看看“猪队友”常犯的3种捣乱行为，你家有没有这样的人呢。
“猪队友功劳一”：宝宝一哼唧就抱起来我婆婆特别喜欢孩子，大宝出生后婆婆特别喜欢，每次只要宝宝睡眠中一哼唧，婆婆就会以迅雷不及掩耳之势跑过去抱起宝宝。婆婆爱孩子让我特别感动，但是这样的行为也导致大宝到了1岁多还不能睡整觉，一醒就得抱起哄才能睡，婆婆也属于我育儿之路上的“猪队友”了。
婴儿在睡眠中，哼唧并不代表“他有需求”
婴儿的睡眠模式不同于成人，他们一个睡眠周期是45分钟左右，当一个睡眠周期结束时就会醒来，白天更为明显。但是哼唧并不代表“他有需求”，这时他们不一定是醒来了，强制抱起可能对宝宝来说是一种“唤醒”或“打扰”。
如果宝宝一哼唧就抱起来，会造成3种危害：
干扰他们的接觉能力（接觉能力是指宝宝在一个睡眠周期结束后，自己安抚自己进入下一个睡眠周期继续睡眠的能力）；
打扰宝宝本可以继续的睡眠（随着宝宝长大，他们之所以能够睡整觉是因为他们掌握了接觉能力，但是如果家长干扰了他们的自我安抚入睡能力，则会导致宝宝出现睡眠短的现象）；
影响宝宝自主入睡能力。
宝宝睡眠中哼哼唧唧，家长正确做法
?先观察，不要轻举妄动；
?宝宝只是哼唧并没有哭，家长不做任何处理，看宝宝能不能自己把觉接下去；
?宝宝哼唧后持续大哭起来，家长再进行安抚。
“猪队友功劳二”：总喜欢抱着宝宝和他玩妈妈抱着玩了爸爸抱、爸爸抱了奶奶抱、奶奶抱了爷爷抱，宝宝被家人轮流抱着玩。怀抱本该是一件增强宝宝安全感和亲子感情的最佳方式，然而不恰当的“抱法”和“时间”，则会给宝宝带来“潜在”伤害。
每个“睡不好”的宝宝背后，都有一个总喜欢抱宝宝的“猪队友”
你家里有没有这样的“猪队友”：一天到晚总喜欢抱着宝宝，即便是到了入睡时间点，仍然抱着逗他玩而不哄睡。当你以为这是在“增进亲子感情”、实则是在“伤害他们的睡眠”，接踵而至的就是宝宝越玩越兴奋、睡前闹觉、睡眠质量低下等一系列的连锁反应。
总喜欢抱着宝宝和他玩，会造成3种危害：
错过最佳入睡时间点，越困越兴奋、越难入睡；
容易产生心理依赖，喜欢被抱着，越来越放不下；
0-3月的宝宝经常被抱着，容易影响身体的正常发育。
抱宝宝和他玩，需要遵循一定的“讲究”：
?0-3个月的宝宝：除了喂奶、拍嗝和宝宝哭闹时需要抱着，其它时间尽量不要抱。如果你想增加亲子感情、给予宝宝安全感，不如采取陪睡、躺在宝宝身边的这种方法；
?3-6个月：白天宝宝清醒的时间可以和宝宝做做互动，不要在宝宝可以自己玩、不哭闹的时候抱着宝宝；
?6个月以上：除非宝宝必须要求你抱着，否则不要抱。
“猪队友功劳三”：“不经意”地打扰婴儿的睡眠如果不受环境和抚养人的干扰，本该就能掌握良好的睡眠规律的。但事实上这是不可能的事件，因为影响宝宝睡眠问题的因素比较多，比如环境不舒服、睡眠总是被打扰、家长不当的育儿方式等。其中家长“不经意”的打扰是发生概率最多的一种。
宝宝易惊醒、睡不安稳、睡眠短，先从家中的“猪队友”身上找找原因
家里有这样一种“猪队友”：妈妈好不容易把宝宝哄睡着，爸爸一回来就噼里啪啦跑进房间大声问“我家宝贝在干嘛啊？”或是抱起熟睡的宝宝猛地一亲，结果宝宝唰的一下，像似被惊醒了。然后开启了睡不安稳、睡眠短的模式，妈妈又得陷入痛苦的哄睡中。
宝宝睡眠中受到“干扰”有什么危害？
打断宝宝的睡眠，影响睡眠质量；
宝宝无法进入深度睡眠、易惊醒、睡眠质量低下；
影响宝宝身体发育。
白天可以无需刻意保持安静，但也请不要可以制造声音，夜晚请保持相对安静
?白天的声音对人来说是一种“白噪音”，白噪音有一种恒定频率，能起到一定的催眠作用，所以白天没必要刻意保持非常安静。虽说如此，但也不要故意制造一些噪音或是干扰，以免影响宝宝睡眠，增加妈妈育儿负担。
?夜晚的声音对于人来说属于一种突然发、尖锐的声音，很容易引起人的警觉，影响睡眠质量。所以夜晚睡觉时，请给宝宝制造一个安静舒适的睡眠环境。
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