最近教育部新闻发布会上一项调查显示，近七成中小学生睡眠时间不达标。人们都说吃饭、睡觉是生命中最重要的两件事。那么，睡觉这件看似很小又很平常的事会对儿童造成什么影响呢？
01
肥胖
肥胖是影响人体生命健康的重要因素，是各种疾病发生的重要诱因，如今生活条件改善，儿童肥胖率逐年上升。儿童肥胖不仅能导致高血压、2型糖尿病、代谢综合征等慢性疾病和发育异常，且会对成年期生命质量产生深远影响。现有研究发现，儿童睡眠时长和睡眠质量与肥胖的发生密切相关[1]。国外一项数据分析，与正常组相比，夜间睡眠时间短的儿童肥胖发病风险增加40%。且研究表明，夜间睡眠时长与肥胖高危食物摄入呈现负相关，夜间睡眠不足会导致更多摄入肥胖高危饮食。
02
心理
手机等电子产品广泛应用。晚上睡觉之前不刷手机，就难以入睡，过度的屏幕暴露直接侵占了儿童青少年的睡眠时间，损害睡眠质量；同时社会竞争日趋激烈使儿童青少年学业压力与日俱增，使儿童睡眠严重不足。一个普遍的现象是，儿童青少年上学日入睡较晚，但为了上早课又不得不很早起床，睡眠处于慢性剥夺状态。由于上学日得不到充足的睡眠，使得周末或假期进行补偿睡眠。因此儿童长期处于一个不稳定的生活状态，影响儿童的生长发育。另外，如果儿童长期处于一个睡眠不足的状态，情绪波动大，烦躁易怒，极大影响儿童心理发育和良好性格的养成。
03
近视
随着研究的不断深入，发现近视与睡眠行为[2]之间有着潜在的联系,睡眠时间不足可能是近视发生的危险因素之一,近视不断发展又可能会影响睡眠质量。褪黑素是睡眠行为的基本调节激素之一,褪黑素的分泌量与分泌时间可能会影响近视的发生发展。
04
身体发育
孩子的睡眠得到保证是能长高的一大因素[3]。研究发现人体生长素的分泌具有周期性特征,大约在22时分泌最为旺盛。故建议处于生长期的青少年、儿童结合激素分泌特点做到早睡眠,并且保证睡眠时间。睡眠不足,孩子体内的生长激素分泌就受到限制,进而影响身高增长。
儿童的睡眠时间与年龄相关，年龄越小越要早睡，睡眠时间越长，保证充足的睡眠有助于健康的生长发育。
参考文献：
[1]曾祥宇,*彦,刘斯博,陈辉.睡眠时长、饮食习惯与学龄儿童肥胖的关系[J].中华疾病控制杂志,,25(05):-+.
[2]刘艺,吴慧,李忠恩,毕宏生.睡眠行为与近视发生发展关系研究进展[J].眼科新进展,,41(02):-.
[3]张飞鹏.影响青少年身高生长因素分析[J].西安文理学院学报(社会科学版),,14(01):92-93
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