人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，儿童期睡眠时间比较长，从出生到2岁的小儿睡眠时间为小时（约13个月），而清醒的时间仅为小时；在2～5岁期间，每日睡眠时间和清醒时间相等；整个儿童期和青春期每日睡眠时间占全天的40%。
睡眠对宝宝发育很重要
睡眠是儿童早期重要的大脑活动之一，对于儿童来说，高质量睡眠有助于儿童的智力发育，与儿童的认知功能、学习和注意力密切相关，并且能促进体格生长。
儿童生长所需的生长激素80%左右是在睡眠过程中分泌的，而且是在慢波睡眠时才能达到分泌高峰，一般是在夜间十点到凌晨一、两点之间，第二个高峰是早晨5点到7点。如果儿童入睡困难、入睡时间过晚或者夜间频繁夜醒、继续入睡困难，势必会影响生长激素的分泌。
各年龄段对睡眠时间要求不同
一般来说，足月正常新生儿在每昼夜24小时中，平均睡眠16~18小时，每次持续2~3小时，无明显昼夜节律。随着年龄的增加，白天清醒时间、玩耍时间及夜晚睡眠时间逐渐变长，而白天小睡时间及夜晚夜醒时间则逐渐变短。
到4~5个月时，宝宝24小时昼夜节律基本形成，每天平均睡眠时间逐渐减少到14~15小时，其中9~10小时集中在晚上。
1岁左右的宝宝基本上可以建立较稳定的睡眠模式。
在1~2岁期间，宝宝夜间可连续睡眠10小时，总睡眠时间减少为12~13小时。
2~4岁的儿童每天睡约12小时。
4~7岁的儿童每天睡11小时左右。
7~15岁的儿童每天睡9~10小时左右都是正常的。
由于诸多因素的影响，儿童的睡眠时间存在个体差异。原则上只要儿童的精神状态好、食欲正常、体重增长良好就可以不需要人为干预。但是如果偏离正常睡眠时间太多，且影响其生长发育，家长有必要到专业机构进行咨询。
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