说到底，为什么要让孩子保持充足的睡眠呢？这是因为在深度睡眠中，人体才能分泌更多的生长激素，才能促进身体长个，所以对儿童的成长很重要。
根据科学研究：生长激素在以下这三个时间段是分泌的高峰，第1个是晚上11点，许多父母都知道这个时间点，并且会让孩子在晚上10点前入睡。第2个分泌高峰期是凌晨2点，这个时候大部分大人跟孩子都已经进入深度睡眠了。但最后一个分泌的高峰期却往往被人忽视，那就是凌晨5:30，几个早起的人这个时候已经起床了。
但对孩子而言，第3个分泌的高峰期往往能持续到早上7点，所以如果太早让孩子起床，长期如此，会影响孩子身体长高。
如何能够让孩子成长激素更好的分泌呢？
1、每天的伙食营养要全面均衡。
父母要每天为孩子准备科学饮食，注意营养搭配要合理、全面，别总让孩子吃太多肉，必须搭配蔬菜。，而且鱼类、坚果类和蛋白类的食品也要有，孩子才能获取更充足的营养，满足身体长高需要。
2、上学期间要劳逸结合。
许多大人觉得他们的工作很累。实际上，现在的孩子们也承受着巨大的学业压力，每天很辛苦。作为父母，必须让孩子劳逸结合。一方面，每周必须进行几次运动。另一方面，孩子每学习半小时后，让他起来放松几分钟，科学合理的用脑。?每日分享新生儿护理育儿知识点我