0~3个月宝宝睡眠规律
2个月内的宝宝，因为还没有建立内在生物钟规律，所以喂养和睡觉时间应当顺其自然，宝宝饿的时候喂食，尿湿的时候换尿布，需要睡眠的时候睡觉。这个阶段的宝宝可能经常会在喂食中睡着，不用刻意叫醒他，等宝宝感到饿时自然会醒来。2~3个月的宝宝，要开始有意识地培养健康入睡模式。注意观察宝宝在近傍晚时分的神色以及活动状态，如果宝宝出现哭闹、易怒、拉扯头发、拍打自己耳朵等行为，说明宝宝已经非常疲劳了，这时哄宝宝入睡不仅困难而且很容易造成宝宝夜醒，所以，要注意观察并调整宝宝的入睡时间，在宝宝疲劳前就让他入睡。3~4个月宝宝睡眠规律
3个月的宝宝开始逐渐建立内在的生物钟，但是大多数宝宝因为胃口变大，夜奶的需求也会增加，可能要喂3~4次夜奶。好消息是3~4个月的宝宝昼夜混乱和缠人现象会减轻不少，在晚上更容易入睡了。4~6个月宝宝睡眠规律
这个月龄几乎所有宝宝每天晚上平均都要醒来2~3次，但宝宝夜间醒来后我们不要急于应答，可以观察并安抚几分钟，确定宝宝有需求时再处理。因为这时候可能是宝宝从一个睡眠周期醒来，要转入下一个睡眠周期。如果宝宝很快又睡着了，那说明已经成功接觉，进入下一个周期的浅睡眠期。不过因为神经系统发育不成熟，宝宝能自动接觉的很少，这时候就需要我们轻轻地拍一拍，或者哼哼歌谣，帮助宝宝再次入睡。这个月龄是培养宝宝良好作息的最佳时间，如果没有养成良好的作息习惯，宝宝可能会夜醒频繁、入睡困难、作息混乱，甚至以前能睡整觉的宝宝也睡不好了。6~12个月宝宝睡眠规律
6月龄以后，大多数宝宝在夜晚可以连续睡5个小时，白天需要睡3觉或2觉。需要注意的是，这个阶段的宝宝可能会出现分离焦虑。只要妈妈不在身边，就开始烦躁不安、哭闹不止。这个时候，一条毛巾、一个玩具，都能成为安抚宝宝入睡的宝物。让这些物品沾上“妈妈的气味”，宝宝的嗅觉非常敏感，当他夜里惊醒时，周围有熟悉的气味，会让他感到安心，有助于宝宝重新入睡。1岁后宝宝基本建立了稳定的睡眠模式，夜奶和夜醒会显著减少，到2岁左右，大部分宝宝不再夜醒也不需要夜奶了。怎样做才能让宝宝养成良好的睡眠习惯呢？下面这三招你一定要学会！01
区分白天与夜晚
虽然宝宝还是晚上睡觉的时间最长，但很多新生儿会混淆白天和夜晚。为了帮助宝宝晚上睡得久一点，我们需要帮宝宝区分白天小睡和夜晚睡眠的不同。夜晚建立睡前程序，如洗个温水澡、换上舒服睡服、灯光调暗、哼唱摇篮曲、放到小床上轻轻拍抚。02
区分夜间和白天的吃奶有些宝宝吃完夜奶后会变得兴奋活跃，不愿意再入睡。为了减少夜奶对睡眠的打扰，可以这样做：1）白天喂奶时多跟宝宝交流。2）夜间喂奶应该保持安静，宝宝夜间饿醒，躁动和哼唧时，在他完全清醒之前，给他喂奶，不要说话，也不要开明亮的灯，宝宝就会明白现在不是玩的时间。03
鼓励大些的宝宝独自入睡
很多宝宝都需要抱睡，这是因为宝宝在出生前每时每刻都听着妈妈的心跳，感觉着妈妈的呼吸，突然要让他适应独自入睡是不太现实的，所以需要我们时刻抱着来获得安全感。但是满足宝宝安全感的同时，我们也可以尝试在宝宝进入深度睡眠后，把他放到床上睡，如果宝宝马上大哭(没有生病、换尿布、肚子饿等其他情况)，是他在用哭声告诉你“不行，我还要抱着睡。”可以过一段时间后再尝试一次，直到某天，你会突然发现，宝宝躺在床上也能安然入睡了。