大家好，我是快乐育儿的王荣辉Grace！
近日天气逐渐转凉，全国各地逐渐开启「冬季模式」，而宝宝们又开始睡不踏实了。
很多家长认为，孩子睡不好肯定是因为不够暖和！于是把压箱底的电热毯搬出来给宝宝用，却没想到让孩子身陷危险之中。
去年12月，在武汉一名男孩毛毛（化名）因中午睡在电热毯上尿床，结果触电身亡。
事故发生前，毛毛一直不肯睡午觉，不管怎么哄，孩子始终不肯睡，无奈之下，毛毛爸妈想到了给娃用电热毯。
结果两三个小时后，他们去查看时，才发现孩子没了呼吸。
冬季向来是电热毯伤亡意外的高发期，只要随便一搜，都是满屏的「触目惊心」！
无独有偶，某年冬季哈尔滨气温骤降，一名2岁男童在电热毯上睡觉时尿床，导致电热毯漏电，直接烧出一个洞，尽管烧伤面积不大，但“命根子”损伤严重，处于没有温度、干性坏死的状态，未来可能需要再造。
天气变化，的确是影响孩子睡眠的一个重要因素，但并不是天冷了给孩子“加热取暖”那么简单。
小孩子代谢旺盛，对温度的适应性强，在穿衣合适和保持运动的情况下，身体耐寒度比大人还要强！
再加上电热毯持续性散热，容易造成人体干燥脱水，长期使用可造成免疫力变差，有实验数据表明，频繁使用电热毯的孩子，感冒生病治愈的时间更长，也更容易患病。
再说，进入冬季后，宝宝们夜间睡眠时间变长，白天睡觉的时间会缩短，有的宝宝午睡时间只需10多分钟就足够了。
不了解秋冬季孩子的睡眠规律，贸然把孩子叫起床，或者强迫孩子睡觉，都会对他们睡眠能力的养成造成极大的阻碍。
要知道，宝宝睡眠问题的突破口就在「白天小睡」，所以我今天打算好好给大家说说「孩子午睡那些事儿」！
主要针对“怎么睡”、“睡多久”、“不午睡可以吗？”等几种常见问题，逐一掌握孩子的秋冬睡眠规律。
孩子必须要午睡吗？不一定！
如果爸妈们是Grace的老粉丝了，一定经常听Grace强调宝宝白天小睡的重要性。确实，宝宝白天的睡眠会影响晚上的睡眠，也会影响宝宝的生长发育。
但这需要分年龄段。
不同月龄段的宝宝白天睡眠差异非常大，如果不了解宝宝白天小睡的阶段性规律和特点，就很容易出现把正常睡眠当问题睡眠的情况。
我们先看看不同月龄段的宝宝需要的白天睡眠时间：
数据表明，24个月之后的宝宝白天基本只需要睡1觉了。到36个月大时，91%的宝宝白天要睡午觉，9%的宝宝白天根本不睡觉。
所以，三岁左右的宝宝对午觉产生抗拒是合理的。
在我创办的纽诺保育园，老师会根据宝宝的实际情况判断宝宝是否要午睡，不强迫多观察是我们的宗旨。
如果宝宝实在不想睡觉，老师不会强迫，只会把孩子带离课室，陪他去大运动区或者别的课室玩，不会影响其他孩子午睡。
如何判断宝宝是否需要午睡？
我们说宝宝两三岁后可能不需要午睡了，但并不是所有宝宝一到三岁就突然咔一下都不需要午睡了，宝宝的个体差异是非常大的，是否需要午睡，可以从以下两点判断：
午睡有没有干扰到晚上的睡眠
当你发现宝宝睡了午觉后，晚上入睡的时间不仅比平时晚很多，而且还睡不安稳，半夜有夜醒、早醒等表现。
这就说明午睡已经影响到了孩子夜晚的睡眠质量，这时候爸妈就可以考虑不强迫宝宝午睡，或适当减少午睡时间。
毕竟对大宝宝来说，夜晚的睡眠相对比白天重要，不是吗？
宝宝的精神状态好不好
这是最最直接的判断标准了！
如果宝宝不午睡，整天也能活蹦乱跳，精神倍儿棒，吃嘛嘛香，完全可以取消午睡。
如果宝宝不需要午睡，你却强迫宝宝午睡，不睡就批评和指责他，就会让他对睡觉这件事有不好的体验，这无疑会给孩子造成压力和伤害，这种心理的伤害绝对比身体上小小的休息要严重得多！
之前我们保育园接收过这样一个宝宝，喜欢在午睡时间啃指甲，还喜欢摸衣服上起线头的地方，当时我们以为这是孩子一种睡前习惯，结果几天下来，发现孩子根本睡不着，但就是躺在那里啃指甲，感觉有些紧张，身体肌肉也是紧绷的。
后面我们园区老师跟家长了解情况后才知道，原来在送园前，孩子就已经有这样的现象，孩子妈妈因为要上班，一到点就拍孩子睡觉，不睡就开始“念叨”孩子，催促他快点入睡。
正是这种催促，导致孩子出现睡前紧张情绪，时间久了，成为一种习惯：躺着，但就是睡不着。后面还开始通过啃指甲、摸衣物触感明显的地方来缓解紧张情绪。
给娃养成良好的午睡习惯，并不是掐点儿就睡，而是要看孩子的状态。
怎么帮助孩子养成良好午睡习惯？
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午睡不好的孩子
都有这些迹象
以前Grace举办的每一场线下讲座，都有不少深受孩子睡眠困扰的父母前来求助。
入睡极其困难，大人哄很久才勉强睡着；
每个晚上能醒7、8次，一点点动静立马醒；
睡眠日夜颠倒、容易惊醒、落地醒；
大人走不开，宝宝睡不好......
有这些现象，不仅说明宝宝可能在「白天小睡」上出了问题，还说明孩子的睡商发育不良。
什么是睡商？
美国心理学家提出：“睡商”是衡量睡眠质量的重要指标，表示身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。
睡商与情商和智商相比，同等重要，因为睡商的好与坏，直接影响了智商和情商的发挥。睡商的概念方向和睡眠能力的概念方向相似，它是孩子的一种「软实力」，却能时刻左右和影响「硬实力」的发挥。
睡商低和睡商高的人都会有哪些表现？
睡商低的人，想法容易消极、精神颓靡；反应迟钝、记忆力变差；不愿意思考、做事被动......
睡商高的人，心情、状态、悟性、思维、专注力都是饱满的，满脑子都是灵感动力，工作、学习效率比平时翻了好几倍！
据说，睡商高的人所体验到的人生，就像是宇宙空间中的所有力量，都在全力配合自己；而睡商低的人，则感觉世界的一切都在背离自己......
这差别是不是很大了？作为过来人，我可以告诉大家，这差别不仅大，还很真实！
我们常说的一孕傻三年，实际不是女人真的变傻了，而是女人的睡商因为孩子喂养、夜醒问题变差了！成年人是这样，同样的事情发生在孩子身上更是如此。
这也是为什么国家越来越重视儿童、青少年的睡眠质量，甚至不断颁布《睡眠令》引起广大家长和社会各界的重视。
因为，睡眠牵涉的问题太多太多，它既影响孩子健康，也影响孩子未来的仕途、家庭幸福。在我从事婴幼儿领域12年来，我看到的「睡眠」并不是两眼一闭睡到天亮，而是一整本厚厚的书，是一门每个人都值得终身学习，从小抓起的学问。
在我和我的专家团队将「这本书」，总结为一套完整、详细、系统的睡眠课程：
《宝宝安睡技巧4.0》！
除了「午睡」外，还用案例讲到各种儿童睡眠问题，和改善方法，手把手教你从小调整幼儿睡眠。多维立体教学，将复杂的理论简单化，刷课程就像刷抖音一样轻松有趣，哪怕零经验新手妈妈也能即学即用～课程一上线就受到宝爸宝妈们的一致好评，从他们的课后反馈再次认证「睡眠能力」确实是众多育儿问题的突破口！看到课程如此受欢迎为了让更多家庭受惠现在推出夏季特惠3折原价元的课程//34节音频课程—元35篇全文讲义—99元28个实操示范视频—元5份权威测评问卷及解析—60元15首版权睡眠音乐及白噪音—60元//现在只需元即可获得，仅限7天！购买一次，可永久反复回听。重点还能按需学习相应课程，在最短时间内改善孩子的睡眠质量。还在犹豫什么？一顿饭钱，彻底改善孩子的睡眠问题，让孩子的能力发展从此超越同龄人！??长按扫码购买??从此告别睡眠问题已有+宝爸宝妈购买孩子的未来“睡”出来！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇