小儿推拿李波：孩子冬天手脚冰凉是怎么回事？如何让手脚暖起来？
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寒冷的冬天，妈妈生怕宝宝不够暖，将宝宝裹得厚厚的，但是奇怪的是，宝宝的手脚还是冰冷。为什么会出现这样的情况呢?是不是宝宝的衣服还没有穿够？有什么办法可以让宝宝手脚温暖起来呢？
一、手脚冰凉并不只因穿的少
冬天不少孩子都有手脚冰冷的情况，这种时候，家里的老人们会立马跳出来，强烈要求给孩子多加衣物。里三层外三层地裹严实了，心里才觉得踏实。殊不知，孩子手脚冰冷的原因分很多种，衣服穿少了之外，很可能是体质出了问题。如果只靠添加衣服，不仅不能解决问题，过多的衣服还会影响孩子行动，给孩子捂出痱子，增加出汗，进一步导致孩子出现焦躁和哭闹等情绪问题。从中医的角度来讲，并不是这么简单，还有哪些原因会导致孩子手脚冰凉呢？
1、阳虚体质孩子是阳虚体质，可以理解为人体内的阳气少了，阳虚的孩子一定都有手脚冰凉的表现。如果把我们人体比喻成一个供暖厂，人体会将暖气优先送到最重要的地方，再将暖气送到其他地方。我们人体的阳气就像暖气一样，会把阳气优先供应给我们的五脏六腑，再供应到全身各处。而手脚是四肢的末端，如果体内的阳气不足，阳气到达不了手脚，手脚就会变得凉凉的。如何判断孩子是阳虚体质呢？①平素怕冷，手脚不温②大便溏薄，小便清长③面色苍白，容易精神疲倦④舌苔白，舌质淡
2、气血不足还是把我们人体比喻成一个供暖厂，暖气的推动需要设备，如果设备有问题，就算暖气多，也无法把暖气输送到我们全身各处。我们身体的阳气也是，需要气血的推动，如果气血不足，会导致手脚冰凉。这就是为什么有些孩子看上去很结实，但他也会怕冷，也会经常手脚冰凉，这种情况很可能就是气血不足导致的手脚冰凉。
二、如何让孩子手脚暖起来？
1、注意保暖冬天天气寒冷，需多加衣被，做好防护。小孩子对寒热不甚敏感，即使冷也不知道要穿衣服，粗心的家长认为孩子不冷，没有适当给孩子加衣服，“阳者，卫外而为固也”，此时孩子不仅会手足冰凉，孩子的抵抗力也会相应下降，容易感冒。
2、适当进补少吃一些生冷寒凉的食物，因为寒凉的食物会消耗阳气，损伤脾胃。可以给孩子多吃具有温阳益气的羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物，适量多吃可提高御寒能力。“阳虚者，宜补而兼缓”，进补时不应过急过猛，最好就是“每天一点点”。又有“形不足者，温之以气”的说法，说的是形体虚弱，卫阳不足的人，应该补气温阳，孩子可用白术、太子参、黑枣、桂圆等健脾益气的药材煮粥煲汤。中医认为，阴阳互根互用，“善补阳者必阴中求阳”，尤其是阴虚火旺的孩子，日常煮粥煲汤的时候，可以时不时加入一些滋阴补血的药物，如百合、玉竹也是比较适合孩子的。
3、日光浴晒背可以带孩子多进行日光浴，每天1-2小时，多选在上午晚一些或者下午早一些的时候。背部为人之督脉，督脉为“一身阳脉之海”，因此背部对着太阳进行日光浴，可以起到振奋阳气的作用。晒后要注意及时给孩子补充水分。
4、适当运动冬天也要带孩子适当参加体育锻炼和各种运动。但是注意要在天气好的时候外出。不要在很阴寒、雾霾很大的时候进行户外运动。手足四肢是运动主要参与者，通过运动使四肢血流加快，助阳生热，达到暖身的效果。
5、适当泡脚泡脚。泡脚不仅能使脚暖，还能使全身暖。足是足三阳经终点，足三阳经从头走向足，又是足三阴经的起点，足三阴经从足走向胸。泡脚可以起到振奋阳气的作用。对孩子而言，泡脚的水温不宜过高，40℃左右就可以，每次泡十分钟左右，微微出汗为宜。不要天天泡，一周2-3次就够了。
6、艾灸温阳艾叶有温阳补气、温经通络、补中益气的作用，家长可以灸孩子的关元、足三里、三阴交、大椎、气海等穴位，一般每个穴位10-15分钟，灸至孩子局部皮肤微微泛红为宜，艾灸时需要小心，避免烫伤。
7、养成早睡的好习惯孩子一定要养成早睡的习惯，因为晚上23点到凌晨1点子时，是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接之时，这时睡觉是最好的，因此早睡是一种非常好的保护阳气的方法。
三、小儿推拿调理
1、补脾经-次
2、补肺经-次
3、补肾经-次（孙重三流派，以自己流派为准）
4、捏脊3-5遍
5、工字搓背各次
6、按揉足三里50-次
7、揉涌泉50-次
赶走手脚冰凉，让孩子整个冬天手脚也要暖暖的，赶快帮孩子调理起来吧~
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