年7月7日
我们迎来小暑节气
小暑是二十四节气中
第十一个节气
小暑到来
意味着我国大部分地区
进入了炎夏时节
碧簟纱厨、玉碗冰寒
人们在炎天暑月中
追觅一方清凉
小暑三候一候温风至
滚滚热浪
翻腾在大地
可树阴下的微风
却总有一份恬静、一丝清凉
二候蟋蟀居宇
蟋蟀逃离晒得发烫的田地
来到屋檐下
唱着歌享受时光
三候鹰始鸷
天气炎热老鹰在天际盘旋在古人看来此时的鹰会变得更凶猛小暑习俗民间有小暑食新的习俗
大家将新收获的稻谷
碾成米，煮成香喷喷的米饭
以供奉五谷大神和祖先
家家户户
也要尝新酒
感受收获的喜悦
也感谢辛勤的自己
小暑时节
民间还有晒书画、衣服的
“晒伏”习俗
把存放在箱柜里的衣服晾到外面
接受阳光暴晒
以防潮、防霉防蛀
小暑养生“小暑大暑，上蒸下煮”
小暑正值初伏前后
天气渐渐闷热潮湿
“桑拿模式”即将开启
人体能量消耗较大
宜遵循“少动多静”原则
保证充足的睡眠和良好的作息
适量运动，劳逸结合
夏季昼长夜短
夜间睡眠时间少
适当午睡是对精力和体力的补充
饮食上
要注意多吃清暑化湿的食物
如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等
少吃辛辣、油腻食品
夏日炎炎不少人会食欲不振不妨多吃些新鲜蔬菜瓜果配以菊花茶、绿豆汤消夏解暑天气炎热我们也要学会调适身体不要长时间待在空调房工作中记得劳逸结合适量运动必不可少在绿树浓阴中
品一盏茶，读一本书
享受岁月静好
愿你如夏日艳阳灿烂明媚
品味每一个美好的当下
让生命迸发出勃勃生机
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