你有多久没有睡过一个好觉了？
人一生约1/3时间是在睡眠中度过的，
数据显示，
我国超过3亿人存在睡眠障碍，
成年人不同程度的
失眠发生率已接近40%。
睡眠是人体的一种主动过程，
可以恢复精神和缓解疲劳，
充足的睡眠、
均衡的饮食和适当的运动，
是国际社会公认的三项健康标准。
如何才能拥有高质量睡眠？
出现睡眠障碍应如何纠正或治疗？
今天是“世界睡眠日”，
医院呼吸与危重症医学科的专家
带大家一起
了解科学睡眠，共筑健康生活。
睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome，简称SAS)是我们最常见的睡眠疾病，是指在7小时的夜间睡限时间内，至少有30次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间为成人10秒以上，儿童20秒以上，并伴有血氧饱和度下降等一系列病理生理改变。
造成SAS的原因众多，肥胖是导致睡噜眠呼吸暂停综合征的首因。有肥胖伴睡眠呼吸暂停综合征的患者，即使进行手术，如不控制体重，重新长出的肥肉还会再次阻塞气道，引起呼吸暂停。引起SAS的因素还包括鼻中隔弯曲、扁桃体Ⅲ度肥大、鼻息肉、下颌后缩畸形、腺样体及悬雍垂肥大、内分泌因素以及老年性变化等等。
睡眠呼吸暂停综合征
有哪些危害？
由于反复发作的夜间间歇性缺氧和睡眠结构破坏，对身体各器官造成不小负担，出现各种功能性障碍，甚至严重影响心、脑血管功能。
患者会出现头脑发蒙、白天嗜睡、精神疲惫、记忆力减退，这类人甚至比不打鼾的人更容易老年痴呆，还可以造成内分泌障碍，导致糖尿病，加重肥胖，包括一些可以危及生命的心肌梗塞、脑栓塞、脑出血等。另外，还有的人会出现情绪素乱，性格怪癖，在工作中分析判断能力下降，易出差错，部分病人出现性功能障碍。
睡眠呼吸暂停综合征
该如何防治？
1、加强体育锻炼，保持良好生活习惯；
2、避免烟酒嗜好，吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒；
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动；
4、鼾症病人多有血氧含量下降，常伴有高血压、糖尿病、心律紊乱、血液粘稠度高，心脏负担加重，易导致心脑血管疾病发作，所以要重视血压、血糖检测；
5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松驰后坠，加重上气道堵塞。
6、部分患者需要无创持续正压通气、口腔矫正器治疗，必要时手术治疗。
呼吸与危重症医学科呼吸睡眠诊疗
为进一步提高睡眠呼吸疾病的诊断和治疗能力，确保广大呼吸睡眠障碍患者的诊疗需求，医院呼吸与危重症医学科提供优质的睡眠呼吸诊疗服务。科室拥有专业的呼吸睡眠诊疗医师队伍，能熟练掌握睡眠监测技术及睡眠呼吸疾病的诊治。科室具备环境舒适、安静、整洁的睡眠室，配备多导睡眠监测仪、便携式睡眠监测仪，自动压力滴定治疗仪等设备，保证睡眠实验数据采集的可靠性。
睡眠监测仪器
睡眠室
医院
呼吸与危重症医学科
呼吸与危重症医学科为独立建制，成立于年，是一个集临床、教学、医院重点发展科室。年1月荣获国家PCCM规范化建设优秀单位。科室多次选派骨干到广州呼吸疾病健康研究院、医院、医院、医院等单位进修学习。科室不断开展新技术、新项目、新科研，引进了加温加氧超声雾化、多功能呼吸排痰阀，取得良好的临床效果。
科室设备：
科室设施设备齐全，配有多导睡眠监测仪、便携式睡眠检测仪，自动压力滴定治疗仪、支气管镜、肺功能仪、呼出气一氧化氮检测分析仪、多台进口有创/无创呼吸机、心电监护仪、除颤仪、心电图机、加温加氧超声雾化仪、多功能呼吸排痰阀、呼吸振荡排痰仪等。目前已常规开展肺功能检查、支气管镜相关诊疗技术、有创及无创机械通气技术、FeNO检查、呼吸睡眠相关疾病诊疗等。
治疗范围：
主要负责呼吸系统常见病、多发病、危急重症及感染性疾病的诊治。包括呼吸系统感染、慢性咳嗽、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、肺血管病、急慢性呼吸衰竭、间质性肺病、胸膜炎等。开展机械通气、肺功能检查、床旁气管镜检查治疗、胸腔穿刺置管引流术、呼吸康复等操作。
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