不少失眠患者以为，睡前泡足有助睡觉。究竟真的如许吗?
原来，这要等量齐观，有的人泡足后管用，而有的人没效，以至会加剧失眠。
有的人经过泡足后，身心获得了放松。若是全始全终，天天*昏准时泡足，就给大脑一个寝息的启动记号，泡足后就会形成睡意。然而，关于太甚慌忙、太甚告急也许是太想寝息的人来讲，在泡完足后兴许心田会形成期望：“我泡完足后立时就可以沉睡”。这时，泡足被当做是程序化的一件事，有很强的目标性，反倒成为沉睡的阻力。
原来，大普遍失眠是由于心绪成分致使的，此时紧要的法子是举办心绪调节或药物调节，而不该太甚依赖泡足这类样式上的事。
做家：北病院 邢佳 李秋祥
编纂：于家兴、陈师睿
审校：谢涛
核发：万洪新
图：源自网络