睡觉周期的观点
在进安眠眠探测案例以前，让咱们先对睡觉周期有根基的观点。
常常一个*昏的睡觉分为四至五个周期，每一个周期大致九十至一百分钟，会从浅眠缓缓往深度睡觉进展，尔后再往浅眠进展，加入下一个周期。两个周期调动之间最轻易醒过来。是以，夜半醒来后不必太留心，只需不让本人过分苏醒，多半有机遇持续安眠，关于完全的睡觉品质并没有太大影响。
人的睡觉中有五个不同的周期形态，离别是：安眠期、浅睡期、入梦期、深睡期、迅速眼动期。
安眠期：这个形态是从醒着最先，安眠时才会浮现，昏昏欲睡就属于这一阶段。此时脑波最先改革，频次渐突变缓，振幅垂垂减小，以α波为主。
浅睡期：第二阶段，最先正式睡觉，属于浅睡阶段。这时分脑波会慢慢显露不规律的形态，频次与振幅忽大忽小，以θ波为主频次，大致在4~7Hz，其余交叉12~14Hz的频次。
入梦期和深睡期：第三和第四阶段，属于入梦阶段，这时不易被唤醒，脑波以δ脑电波为主频次，大致在1~4Hz。
迅速晃动期：这是第五阶段，脑波火速改革，浮现与苏醒形态时彷佛的高频次、低波幅脑波，但此中会有特色鲜明的锯齿状波。睡觉者常会翻身，很轻易苏醒，看似又加入第一阶段睡觉，但实践是加入被称为迅速眼动睡觉（rapideyemovementsleep，简称REMs）的睡觉阶段。此时除了脑波的改革以外，眼球会显露迅速跳动表象，若是将其唤醒，大部份人会说正在做梦。是以，REM就成为第五个阶段的首要特点，也是心境学家探索做梦的首要依据。
（※前方四个阶段的睡觉大致六十至九格外钟，均不会浮现眼球迅速跳动表象，故统称为非迅速眼动睡觉（non-rapideyemovementsleep，简称non-REMs）。）
在整夜睡觉中，人们常常会经验四至五次如许的睡觉周期，循着递次举办各式睡觉形态的改革，安眠期、浅睡期、入梦期、深睡期、入梦期、浅睡期、迅速眼动期、浅睡期、入梦期、深睡期……。
睡觉周期会跟着光阴和年纪而有所改革。譬喻，迅速眼动睡觉在周期中接连的光阴愈来愈长，每晚结尾一次可长达一小时，以是大多半的梦都产生鄙人夜半。再如回生儿的迅速眼动睡觉占的光阴至多，约占睡觉光阴的一半。个别大高足的睡觉，浅睡期约占全光阴的50％，深睡期约占15％，迅速眼动睡觉则约占25％。暮年人一夜中浮现迅速眼动睡觉的光阴约在18％左右。也许据此推广，婴儿的梦远比成人要多，暮年人睡觉时做梦较少。
除了寻常的睡觉形式外，依据睡觉探测系统的调查探测，发掘人们有不同类别的睡觉阻碍，个别也许分为安眠光阴过长、睡觉总时数反常、浅眠比例太高、呼吸阻碍比例太高、做梦比例太高级几种。如下离别敷陈，供给众人做为改良睡觉的参考。