现在生活中，受到工作压力和生活压力的影响，越来越多的年轻人逐渐出现失眠的困扰，而长期失眠多梦的话，也会影响到人体的正常功能运作，对身体健康造成损伤，所以在平时也是要注重调节。
一、如何判断自己是否属于真失眠？
医学上的失眠是指睡眠质量下降，包括难以入睡、睡眠浅、睡中易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡，醒后感到头痛、头晕、心烦及注意力集中不了等不适。目前临床常见的失眠表现形式有：
临床常见失眠形式：1、入睡时间大于30分钟2、夜间觉醒次数大于等于2次或凌晨早醒3、睡眠浅，多梦4、通常少于6小时5、次日清晨感到头昏、精神不振、嗜睡乏力
其实，很多情况下，我们自以为的“失眠”，并不是“真”失眠。是的，失眠也有真假，正确区分真假失眠有助于缓解对失眠的恐惧，进而以更轻松的心态面对生活。请认真听讲，看您有没有中招
二、什么原因会导致失眠？
1、身体原因：常见的如疼痛、瘤痒、咳嗽、气急、小便频繁、心悸等，都可能导致失眠；
2、生理原因：如工作或生活习惯的变化，卧室床铺的更改，亮光噪音的刺激，浓茶或咖啡的作用等，还有些老年人的早醒失眠，都可称作生理引起的失眠；
3、精神原因：过分的兴奋和焦虑容易造成短期的失眠，主要表现为入睡困难；长期失眠多数是由忧郁症或神经衰弱引起的；
4、药物原因：如常使用苯丙胺、咖啡碱、厢*素、氨茶碱、肾上腺索等都可造成失眠。
如果发现自己的确存在失眠问题，那就要引起重视了，因为长期失眠对身体的危害很大。
三、长期失眠对身体有什么危害？
1‘长时间失眠，会影响人体激素分泌，导致激素分泌不平衡。激素不充足，身体的代谢会受到影响，胰岛素敏感度也会降低，就可能会给身体带来问题，导致血糖升高，引发相关问题’2、晚上睡觉总是不安稳，睡眠不充足，人体新陈代谢就会变差。营养摄入会受到阻碍，也就会影响人体免疫力。
3、免疫力出现下降，病*、细菌就有了机会侵入人体，人就容易发生感冒，或者是其它的小毛病。若你发现体质变差，经常出现各种小毛病，就要及时改善睡眠了。
4、睡眠不足，会对心脏产生不好影响，交感神经也会保持兴奋状态。大脑一直放松不下来，心率就会加快，血压也会升高，心血管产生问题概率会变高。
长期被失眠困扰的人，不要忽视失眠的危害，早点摆脱失眠，身体也会轻松许多，也能减少发生许多问题，希望以上方法能够帮助到你。