每晚整宿地在做梦，睡眠质量差，这种多梦的问题到底该怎么调？只要找到原因、辨明虚实，首先是实证，其次就是虚证了。实证指的主要是有火邪，中医叫心主神志，你的精神思维情志还有睡眠和心是息息相关的，如果有火邪，火邪上扰心神，你想一想，睡觉能睡得好吗？要不然就睡不着，要不然睡着了总是爱做梦，并且这个做梦总是和别人打架争吵甚至和别人战斗，这种梦居多。
其次，如果你身体中气血太虚了，或者是心气的虚寒没法去濡养你的心神，也会多梦，但是他的梦就不太一样了。很多人总是晚上做一些恐怖的梦、被人追逐的梦、从高处跌落的梦，还有一些梦到*梦到恐怖的一些事件，这种梦就多见是虚幻的梦了。
我们先来看看这个火邪哪里有火呢？首先就是它本身的心火过旺了。然后就是肝，这个肝属木，心属火，木生火。肝就是心的母亲，如果肝火特别大了，它就容易涉及到他的孩子，就叫母病及子。所以说肝火上扰心神，就会导致睡眠出了问题。
首先心火太旺了，我们该怎么清呢？清心火的药有哪些呢？朱砂an神丸对于心火旺，总是心烦多梦烦躁的、沉不下心来，吃上之后就很有用。这个药里面有朱砂，建议“中病即止”吃了之后很管用，就可以就停药了，建议不要常年的去使用。其次清脑复神液，这个药有比较好的这种清新an神的作用。除了应用中成药之外，还可以去应用莲子心和淡竹叶，它们两个泡水对于清心火也有比较好的作用。
对于肝火过旺上扰心神好用的一个药叫做龙胆泻肝丸，但是它只能清肝火，an神的效果不够好，建议搭配一个解郁an神颗粒。他们两个搭配对于这种一生气晚上就做梦，一抑郁了晚上就做梦，只要是和情绪有关的就多梦的人群就特别合适。白天事儿越多，情绪越激动，晚上梦就不断，就用龙胆泻肝加上解郁an神，效果就非常好。这两种情况就是我们说火特别旺的实证的一个代表了。
虚分为两类，你身体中的水太少了，水少火不少，是不是火相对就偏多了，这叫阴虚火旺，这种人他照样也心烦多梦。这样的人常见的表现就是他一边烦躁，一边是感觉烦热手心脚心发热，心里面烦躁，到了晚上睡着了觉就总是出一身盗汗、舌苔比较少，还总爱口干，这就很典型的是阴虚有热了，用百乐眠胶囊。如果比较重的话，搭配一个知柏地*丸。百乐眠胶囊搭配知柏地*丸，对于心里面烦躁的，晚上总是心烦多梦的，并且伴有这种口干手心、脚心发热的效果真的好用。
剩下一种就是气血太弱了，它没法去养你的精神睡不着。多见就会去做一些这种追逐的恐怖的梦。首先就是心脾两虚、气血不足，典型用药归脾丸，这个药既能补气血，又能养心脾。对于这种平时感觉浑身没劲少气懒言，蹲下起来头晕身体特别弱的人，甚至大便不成形、容易拉肚子的，这样的人群特别好用。还有一个是以恐怖的梦为主，并且伴有腰膝酸软、记忆力减退头晕耳鸣手脚冰凉，这种人群多见是肾阳虚了，肾虚多见做恐怖的梦，因为肾在志为恐。可以柏子养心丸搭配金匮肾气丸、柏子养心丸，对于这种心气虚寒的效果好。金匮肾气丸可以补益肾气，对于肾虚引起的恐怖多梦的问题，效果就特别好用了。
在平时的时候，按揉一个穴位，叫做神门穴，平时白天就可以多揉这个穴位有比较好的养心an神的效果，对于多梦效果真的非常管用。在哪呢？就在我们手的这个腕横纹，腕横纹靠近小指端，这能不能摸到一条大筋？这条大筋的内侧缘这就是神门穴，按揉一下，看看有没有酸胀的感觉。平时多去揉按神门穴，对于经常爱做梦的人真的非常有用。