晚上死不睡，白天睡不死，听起来相当的刺耳，像一句骂人的话，但是这就是老师在学校时，经常会用来教育有些上课犯困的学生的一句话。听起来刺耳，但是却揭露了现在社会真实现状。现在不管是年纪大一点的，还是年轻人，睡眠都或多或少的有点问题，每天生活的压力压得人喘不过气，尤其是到了晚上，失眠多梦，反复醒来，造成了很多人的困扰。很多患者将晚上经常做梦的行为*归结为睡眠质量不好，医生倒是有不同的见解。
晚上多梦也许是身体健康受到影响发出的信号，别不当回事。
1、身体上的疼痛会导致人出现做梦的现象。当身体某个地方发炎，有持续发热的症状时，身体感觉不舒服就会导致梦多。尤其晚上饭吃的太晚，肚子里的食物没有及时消化掉，那么肠胃就会一直处于活动状态，晚上睡觉时就会刺激脑部神经导致做梦现象的发生。
这时候建议在是睡觉前，最好就不要再吃太多东西，最好在睡觉前一小时内不要进食最好，否则会影响睡眠质量。
2、心情不好，情绪受到刺激，当人处于精神高度集中，非常恐惧的时候，就会在睡着之后做恶梦，尤其是受到惊吓的时候这种现象会非常强。有很多电视上表演的某人在受到刺激之后就会在睡觉之后出现惊醒、吓醒等状况也是不无道理的。
这个时候建议大家最好不要长期将情绪处于紧绷的状态，尤其是低迷的情绪更会导致失眠、多梦的发生。所以多多注意自己情绪的宣泄。但是也不要过度兴奋，过度兴奋会导致人失眠，失眠时间长，就会导致梦多。
3、睡觉前记得将身体中的废弃物进行排除，不要憋尿憋便，因为这样会导致晚上睡觉的时候神经受到压迫，导致大脑神经受到刺激，从而发生多梦。
多梦失眠时刻困扰着很多的患者。那么面对这样的患者有什么样的治疗方法呢？
首先第一件事就是加强身体训练，经常参加户外运动，平时可以做一些训练，这样对肌肉的发展，神经的锻炼，也能起到很好的调理作用。运动可以促进新陈代谢，加快身体运行，有助于睡眠，一般喜欢运动健身的人，在晚上很容易倒头就睡。
其次就是睡觉前可以喝一些养胃的粥进行调补，心里不要总是负担很大，学会放松自己，以一个正确的姿势入睡，在睡觉的过程中，不要把手放在胸口，以防压迫心脏。
最后睡觉前可以接一桶水泡泡脚，脚底有很多的穴位，有利于身体中的气流通常，还有利于睡眠质量的提高。
睡觉多梦，原因真相大白，不要睡眠质量不好只是另一方面，那么了解真相的我们下面该如何进行调补，方法也都已经告知大家。如果进行调理之后病症还是没有得到改善，那医院进行进一步的检查，避免是身体疾病造成。