日常生活中，谈到做梦这个事情，它是我们每个人都会出现的情况；甚至在古代还专门有解梦的典籍；现如今在民间依旧能够听到很多关于梦的谚语，总而言之对于做梦这件事，很多朋友并没有一个足够的认识，戏说的成分很高。我们从现代科学研究的角度上来看，其实做梦并没有我们想象的那么简单，通常我们认为经常做梦的人，经常是处于浅度的睡眠状态中，这很容易会让我们的睡眠质量变差，长期以往对身体健康是不利的。那么，睡觉很容易做梦是怎么回事？多半和这3点有关，看你是哪一种！
■一睡觉就做梦是什么情况？可能和这3个因素有关，自查一下吧！
●可能是环境因素：
日常生活中，相信很多朋友都有过这种体验，那就是当你突然换了一个环境睡觉，经常是很难入睡的，又或是经常做梦；这是因为我们在一个地方睡觉久了以后，就会下意识有种熟悉感，整个人的状态也是很轻松的，这是很正常的现象。当我们换到一个陌生环境时，身体会本能产生一种陌生感，这样就会让神经处于一种相对警觉的状态，从而让精神紧绷，这样就很难很好地入睡，另外我们也很难进入到深度睡眠中，这就会很容易导致我们出现多梦的情况。
●可能是压力过大：
日常生活中，相信很多朋友都发现，压力过大的人经常会出现两个极端，特别是在睡觉时，不是难以入睡就会经常做梦，并且经常会从梦中惊醒，这是一种很常见的情况；无论是哪一种，其实对身体健康都是不利的，并且失眠多梦还很容易让第二天的精神状态变差，同时还会让心理上变得更加焦虑和烦躁；我们从这个角度上来说，想要缓解这种情况，那么还请做好排压的工作，减小压力是十分重要的。另外我们在睡觉之前，不妨喝一杯牛奶，这是因为牛奶能够帮助起到安神助眠的作用，又或是泡一泡热水脚，这样也是能够帮助缓解压力的，能够让我们更好地进入到睡眠状态，不妨尝试一下。
●可能是受到了刺激：
日常生活中，我们经常说日有所思，夜有所梦，相信这一点也是大家所认同的；因为经常做梦的人会发现，在梦境所看到的事情，通常都是我们白天所想到的一些事情，做梦本身就是一种很正常的生理现象；若是偶尔做梦也没有什么太大的影响，又是梦境其实就是生活的延续，有些白天没有得到解决的事情，就可能会被我们带入到梦境中继续思考，只不过解决办法会很跳脱实际罢了，这点也是很普遍的，毕竟梦里的想法总是天马行空的。若你在白天受到一定刺激时，情绪上就可能会变得十分焦虑，我们看似是睡着了，其实只不过是进入到浅度睡眠中，所以我们会习惯性想着白天的事情，有时候遇到人或事情时，就会成为梦境中的主体，这也是我们需要考虑的原因。
结语：日常生活中，不仅是睡觉的环境会导致多梦的情况发生；当被子或枕头发生变化，同样也会让睡眠多少受到一定的影响；若你经常出现这种情况，那么不妨考虑一下是否是这些因素所引起的。