本文女性晚上失眠多梦是什医院精神心理科整理提供，失眠后，许多人会选择服用安眠药来改善睡眠状况。对于失眠者来说，安眠药只能带来短期效果。许多人服用安眠药一段时间后，失眠问题变得更加严重。他们可以从一开始就睡觉，然后吃得越来越多，但睡眠越来越差。治疗失眠，需要明确病因和病变。
失眠的原因
一、失眠原因主要包括生理因素
时差反应问题或是由白班改夜班工作。由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律因此也出现失眠。
二、失眠原因主要包括环境因素
噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具身边不适如过硬或者被褥过厚或过薄都会影响睡眠。
三、失眠原因主要包括躯体疾病
各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等疾病常常引起失眠。
四、失眠原因主要包括心理社会因素
应激事件引起失眠，或为要接受重要工作而担心时等都可能导致失眠。
五、失眠原因主要包括精神因素
精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠常见的原因。
失眠的临床表现是什么？
1、入睡困难
睡眠困难是失眠患者的典型表现。大多数失眠患者都有入睡困难的症状，但不排除少数失眠患者可以入睡，但睡眠质量较低。
2、醒来后无法入睡
许多失眠患者醒来后难以入睡，这也是睡眠质量差的体现。
3、睡觉后一直做梦
睡眠后不间断的梦是人体一直处于浅睡眠状态的体现，失眠患者难以进入深睡眠或深睡眠时间，会导致人体得不到充分的休息，进而影响第二天的生活。
4、精神衰弱
许多失眠患者会有精神衰弱。由于失眠患者深度睡眠时间短，人体脑细胞无法充分休息，导致第二天疲劳。日复一日，如果失眠得不到缓解，很容易导致精神衰弱。
总之，以上是关于失眠的定义、病因和一些临床表现。目前，我国成人失眠率高达57%，因此了解失眠治疗失眠非常重要。
轻度失眠会降低人体的免疫力和记忆力，头痛和头晕，使人焦虑，容易发脾气，从而影响正常的工作、学习和生活。严重的睡眠不足会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。同时，失眠也容易引起抑郁、神经衰弱等疾病，此外，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，也会产生癌细胞的突变，增加癌症的可能性。
饮食原则
1、平日多吃食物，能补心安神，促进睡眠。如核桃、百合、龙眼、莲子、红枣、小麦、蛋*、羊奶、蜂蜜、猪心、阿胶、西洋参等。
2、日常饮食应清淡易消化。如谷类、豆类、牛奶、各种蔬菜、鸡蛋、鱼类、苹果、橘子等。
3、晚餐不应该太饱，也不应该吃难以消化的食物。中医认为胃不和就是不安，所以我们应该确保合理和适度的饮食，睡觉前不要吃太多。例如：油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中停留时间过长，影响睡眠。睡觉前不要吃或喝太多的水，以免因胃肠道刺激而刺激大脑皮层，或夜间尿液增加而难以入睡。
4、少吃油腻、油炸、熏烤、辛辣、刺激性的温热干燥食品。如浓茶、咖啡，避免吃胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。
现在大家应该知道引发失眠的原因了，希望大家意识到失眠的危害性，在平时生活中一定要注意避开这几个因素，这样就可以远离失眠了。万一发现自己已经出现失眠的话，就要学会调节，相信经过一段时间的调理以后，睡眠都是可以恢复正常的。