年3月份因为身体问题做了个手术，打破了我所有生活的一切，手术以后由于其它问题再次入院经受了很大的折磨，之后便得了抑郁倾向，抑郁倾向很快治愈，随后出去爬了一次山，当晚在宾馆一夜末睡，原以为还像以前一样，回到家里就一切正常了，没想到就是这一晚开始，我的噩梦来了。
记得很清楚年7月15号开始，我就开始了失眠，持续几个月的刻骨铭心的体验如今我无法形容，期间的挣扎、沮丧，无助、愤怒无以言表，从那之后我的失眠，从来没有痊愈过，，但恍恍惚惚我记得有那么一段时间好了很多，可是我以为是好了，就在我还没有以为明白的时候，又犯了，就这样一点一点摧残的我的神经，我的情绪，我的身体。
自从搬到新楼以后，更严重的噩梦开始了，我不在居住于顶楼，而是居住于五楼，从搬到新楼以后所有关于噪音的噩梦开始来临，先是楼上然后楼上的楼上，然后是隔壁，然后是发现房间内的取暖管道都包在了卧室里，取暖的时候发出很大噪音，在此期间我一直由于睡不着觉，跟这些噪声搏斗，去投诉，去找邻居，去安装隔音板，我好累，弄了一年，最后什么都没有解决掉。
最后我害怕回家，害怕我曾经那么喜欢的夜晚，我住的是学区房，我无法理解现在的人类为什么做不到正常的作息时间了？楼上楼下隔壁基本都要在一点之前才能折腾完毕，这里的楼房隔音超级差，楼上走路就像敲鼓一样，这些噪音的发生，一部分是人为的，一部分是由于楼房的质量，我无法解决。
很多时候11点多已经困了，可是刚刚想睡的时候，不知道是隔壁还是楼上咚的一声，或者拉一下椅子，我就会从困倦中惊醒，本来入睡困难的我到现在基本在一点前无法踏实的睡觉，一直是处于紧张的状态，等待他们所有的人折腾完毕。
我吃了好多药扎很多针灸，我真的好希望让自己回到过去那个无忧无虑的年代，如果能让我像以前一样睡觉我真的愿意做任何事！我曾经得过抑郁倾向，但是现在的我看起来依旧开朗乐观，但是我知道我的内心已经发生了潜移默化的改变，好像自己都很难察觉到，但是我知道已经发生了很大的变化。
那个时候我最大的梦想就是离开现在的居所，找到一个夜晚没有邻居骚扰的房子，再也不用每天晚上心惊胆战的等着哪个人不定时的去拖凳子、拖椅子、或者大声的走路，我一点也不怕室外的噪音，包括马路上的车来车往，包括小鸟青蛙的鸣叫，我只想求我的邻居们，你们能不能不要再在12点以后拖动你们的凳子和椅子，哪怕是两声，三声对我来讲都是致命的。
对着天抱怨对着地抱怨，抱怨喊破喉咙也没有人理会人，只能自己从网上查关于失眠康复的资料，网上信息鱼龙混杂，大都是些科普性质的开水文，读之无味弃之可惜，不能帮失眠的人解决任何实质的问题，机缘巧合，让我搜到了失眠故事纪实，活生生的人物和案例，让人看得热血沸腾，心潮澎湃，一下子找到了希望，心理学家表明，人心有个特点，就是不喜欢看说教的文字，喜欢看故事，通过看故事，充满想象的大脑就会给自己构想出一个美好的画面，尤其这种失眠康复案例的文章，简直是失眠者的福音。
进入内部给大当家的描述我的问题，大当家的送我一个成语：心惊肉跳，形象说说明了我当前的失眠造成的身心状态，大当家的说这是因为心脉堵塞，五脏六腑和大脑供氧不足，人体的自我保护机制为了保护身体，就只能让你时时刻刻紧张，这是身体的一种自我反馈。
在训练的时候，我特意加强了声音的训练，尤其是“吼”字诀的训练，我都是训练双倍时间，因为这个训练的时候，感觉心里很舒服，很踏实，没有那么恐惧和心慌了。
说来话长，一转眼几个月过去了，我从一个群小白变成了老白，在我恢复睡眠的一周后，很荣幸的接到大当家的的邀请，写一篇失眠康复心得，为个案例添砖加瓦。
其实我也没啥好分享的，我所知道的，都是大当家的教的，我简单分享几个睡眠小妙招吧。