睡眠不好，大脑就无法正常运作，那样你很可能就会遭遇到睡眠不足所带来的一些典型症状：对挫折的容忍度很低，无法集中注意力，能量不充足，易怒以及拖延。
睡眠被剥夺的年轻人在从事一项任务时显得力不从心、无法坚持，在从事一些被认为是‘无聊乏味’的任务时尤其如此。他们在面对一些需要计划或目标导向的复杂任务时会碰到同样的问题，在目标抽象、报酬滞后的情况下，问题就更大了。”
当身体被剥夺了睡眠，你就无法以最佳状态来表现自己，而且你的拖延倾向会愈加严重。
所以，如果你没有获得足够睡眠的话，那就打个小盹。
睡觉还有其他好处，你知道吗？
因为睡觉是一个复杂的生理过程，人在睡觉过程中大脑细胞、机体的各类组织、肌肉组织、循环系统、消化系统都可以处在相对修整、修复的状态。如果人类没有睡眠会损失很多的神经细胞，对心脏、肺功能、呼吸系统、消化系统均产生不利的影响。
睡眠是修复的过程，如果睡眠少，机体修复能力就差。老年人睡眠减少是由于年龄大了出现衰老症状，所以睡眠比较少。年轻人一般睡眠都比较多，尤其是小孩睡眠的时间就更长，月子里的小孩基本要睡20多个小时。随着年龄增长，睡眠的时间越来越少。
睡眠多也可能是前一天或前两天劳累过度引起。如果长时间的一直疲倦、无力、想睡觉，需要查甲状腺激素看是否发生甲状腺功能减退症。