要说这孕期真的是一个特殊的时期，虽然有即将做妈妈的喜悦，但是同时怀孕还会带来各种身体的不适，让人对这个时期是既觉得幸福又有点无奈，亲们你们有木有这种感觉啊？
孕期睡眠不好想必各位妈妈都有体会吧。原本想睡就能睡的我自从怀孕后也成了入睡困难户。明明心情挺好的，入睡工作也做的挺充分，可是真躺那了就是睡不着，而往往越睡不着心里越着急，有时后来干脆起来摆弄一会手机，唉，如此一来就成了一个恶性循环。没办法只能在白天困了的时候多睡会。其实我也不想这样，我明明知道睡眠不好对健康是不利的，为了自己的健康和宝宝的健康成长是应该有充足的睡眠的，这样新陈代谢才能顺利进行。可是啊，这怀孕后身体出现的一些不适总是会跑出来捣乱，影响我们的睡眠。
孕妈妈其实压力也蛮大的，如果对于怀孕是有准备的还好，如果没有充分的心里准备，经济又不乐观，那准妈妈又怎么会有好的心情哪？如果心情不好，那么对压力的耐受力也会降低，常常会忧郁和失眠。我们常说更年期内分泌失调，虽然孕期不在更年期的范畴，但是体内激素水平也会发生比较大的改变。这些都会导致孕妈妈情绪不稳而失眠。
好不容易熬到孕中期，尿频又跑出来搞怪，白天还好说，大不了多跑几次厕所，可晚上就悲催了，尽管一再少喝水，还是要起两、三次夜，觉得刚刚睡着没一会就又被尿憋醒，睡眠不断的被打断，真的感到让人非常讨厌，就这样的尿频能折腾整个孕中期和孕后期，对于睡眠质量好、心又大的人来说，可能这都不算啥，可对于睡眠质量差的人来说，真的很要命。
再说半夜腿抽筋，到了妊娠中后期，许多孕妈妈会发生腿抽筋，这个大部分是因为缺钙导致的，就算补了钙，也还是可能会抽筋。孕期抽筋虽然不是啥病，可是抽起来也够人受的，那绝对能让你龇牙咧嘴，本来睡的好好的，突然被抽醒就得赶紧起来对抗，简直不要太痛苦。等痉挛过去，整个人也清醒了。这睡眠能不受影响么？
除此以外，还有胃的不适，孕中后期的腰背疼，宝宝渐渐长大使嗝肌抬高出现胸肋疼，联合耻骨分离疼，天那，怀个孕真的是太辛苦那，这些都会直接或者间接的影响睡眠。可是再辛苦，宝宝还是要生的，所以说，妈妈是最伟大的一点都不为过，这从孕期就看出来了。
其实那，这些失眠问题都是因为孕期身体变化导致的，只能想办法尽量解决问题，好让自己有个好睡眠，比如，不熬夜。睡前少喝水。用自己感觉舒服的姿势睡。尽量保持好的心情。有事情多和另一半交流，不要给自己太大压力。如果身体有不适，也可以让家人帮忙按摩，家人的抚慰有时对于孕妈妈来说也是一剂精神良药。白天也可以适当的睡个午觉。等生完宝宝，一切都会慢慢好起来的。
千万不能试图自己乱用镇静安眠药，常用的安眠药是属于安定类的药物，这类药物在美国食品药物管理局发布的安全分级里大多属于D级（做过人类试验，对胎儿有危害）或者X级（孕期禁用）的药物，会使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症，表现出肌张力下降、低体温、呼吸困难等症状。这些症状将容易导致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起新生儿呼吸道感染，十分危险。（此处来自丁香医生）。
因此，一旦孕期出现睡眠差或失眠状况，切忌滥用催眠药，而应以生活调理为主，同时保持好的心情，多开导自己，多和家人交流，一起度过这个不平凡的时期。
（本文来自：百度宝宝知道『*淡』）
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