有很多朋友说起了孩子的午睡问题，其实每个成年人都已经养成了午睡的习惯，不分春夏秋冬。每天中午能睡个十几分钟，就能够感觉到下午活力满满，这种精力充沛的快乐每个家长都希望孩子也能感受到。只但是很孩子精力太多，到了中午根本就不想睡。孩子抗拒午睡无法是孩子养好精神，父母要如何做呢？
一个上幼儿园的孩子不午睡可能不会影响到下午的精神状态，但是随着孩子学习压力越来越大，很多小学的孩子作业都多的写不完，这个时候不让孩子午睡，孩子肯定无法承受下午的学习量，以及晚上写作业的精神消耗。其实当孩子进入小学之后，家长就要有意识的去让孩子养成午睡这种习惯了。但是很多孩子特别抗拒，甚至因为午睡和家长展开了很多大战。
最近听说这样一个案例，宝妈小张是一个从来不强迫孩子午睡的家长，也不注重让孩子午睡。小张觉得孩子比大人有精神多了，不需要午睡，也能够保证一整天精力满满，但是孩子上了小学之后，因为从来不午睡，成绩下降的越来越快，后来通过咨询发现班里很多学习成绩好的孩子中午都午睡。晚上孩子写作业的时候才不会困，后来小张孩子的精神状态明显比以前变好了很多。
午睡和不午睡的孩子有何差别？
影响专注力
午睡和不午睡的孩子在专注力上有着明显的差别，都说午睡过后能够使人保持饱满的精神状态，就是因为精神足够好，所以孩子才能具有专注力去听课，不午睡的孩子，到了下午就会犯困不精神，老师讲课的时候孩子才容易走神，并且写作业的时候总是打呵欠。就会导致孩子的学习效率很低。
影响视力
不午睡也会影响着孩子的视力，孩子经过一上午的学习，总是盯着黑板或书本，视力一定会出现疲劳的状态。孩子中午睡一会儿，视力就会慢慢恢复。而且睡午觉也是一种良好的用眼习惯，能够从很大程度上保护眼睛。在中午睡觉的时候孩子的眼睛也能得到休息放松，用眼才会越来越健康。
影响身体发育
其实午睡也影响着孩子的身体发育，能促进分泌生长激素，促进孩子的生长发育，所以家长有必要让孩子养成午睡习惯，这样孩子的发育会更加健康，身体也会更加强壮。经常午睡的孩子，调整了身心状态，身体的免疫力也会更高，能够抵抗一些小疾病。
如何让孩子养成午睡习惯
以身作则
想让孩子养成午睡的习惯，家长不能靠逼迫孩子，孩子在家长的逼迫下，午睡也不会有好心情。让孩子午睡的时候，家长要注重以身作则的引导。当孩子看着家长每天按时去午睡的时候，孩子就不会那么抗拒了，但是如果家长强制让孩子午睡，自己中午却不睡觉，孩子就不愿意一个人去睡觉，也愿意和家长一起玩。
养成睡前习惯
从小培养孩子午睡习惯的时候家长可以注重培养睡前小习惯，有些孩子精力太旺盛了，很难静下来，家长可以在中午吃完饭的时候，让孩子休息一会儿，然后给孩子讲个故事或是给孩子放一段轻缓的音乐。以后孩子就会自觉的进入睡眠状态。
调整饮食运动
有很多孩子中午不想睡觉，就是因为饮食和运动上面出现的问题，孩子可能中午吃的太多了，根本就睡不着。有些孩子是因为精力太旺盛，上午根本就没有运动，消耗不掉的精力，导致孩子中午根本就不困，所以为了让孩子尽快进入午睡状态，家长要让孩子中午吃的少一些，不要那么撑，并且在增加孩子的运动量。
午睡时绝不能贪睡，否则有以下影响
影响晚上睡眠
很多家长都很重视午睡问题，并且会出现让孩子睡得越久越好这种想法，但其实让孩子午睡的时候千万不要让孩子贪睡。孩子在6到12岁的时候，午睡时间保持半个小时就足够了，孩子睡的时间太长就会影响夜晚的休息。很多孩子就是因为午睡的时间太长，精神太过饱满，晚上又会出现精力过剩的现象，一点都不会有困意，就会影响晚上的休息。
导致身体疲惫
午睡的时间越久，也会让孩子睡醒后变得越来越疲惫，因为当孩子午睡时间变长之后，孩子就会进入深睡眠当中，脑部的供血量也会慢慢变少，此时深睡眠的孩子很难清过来，家长把孩子强制叫醒之后，孩子就因为脑部供血量减少，而出现头昏脑胀的情况，这时就不会使孩子出现精神保暖的状态，反而会使孩子的身体越来越疲惫。
由此可见，午睡时间过长会对孩子产生很大的影响，很多睡眠专家对孩子午睡这件事情。都提出过建议，不能让孩子睡觉的时间超过一个小时，而且午休结束到晚上睡觉得时间段应该大于三个小时，否则孩子在晚上的睡眠就会受到相应的影响。
要知道我们为了让孩子养成午睡的习惯，是觉得午睡能够帮助孩子维持更好的精神状态，而且还能促进孩子的身体发育，但是如果家长让孩子睡的时间太久了，就会出现过犹不及的情况，会给孩子身体和精神，造成很多不良的影响，所以希望各位家长，在帮助孩子养成午睡好习惯的时候，也要警惕过长的午睡会给孩子带来危害。