经常睡眠浅怎么办？伽莱甜睡帮助你调整睡眠
晚上好，是不是常常感觉睡着了，但是对周围的声响，和自己反复的翻身都有感知......
浅睡眠也就是处于半醒半睡状态，会影响大脑的创造性思维，引起身体肥胖，减慢皮肤新陈代谢的速度，加快皮肤老化，让皮肤看起来苍白没有血色，滋生大量的皱纹以及黑眼圈。
睡眠浅实际上是睡眠质量差的表现。如何解决睡眠浅的问题呢？伽莱甜睡王晨旭给大家分享一些关于睡眠的小技巧：
1、遵循生物钟
每天的作息应该保持一定的节律，当自己的生物钟想要睡觉的时候就应该按时睡，睡醒就正常起来，一直保持这种状态就可以在晚上处于深睡眠，而且还可以提高睡眠质量。
2、保证睡眠充足
睡眠时间一定要保证充足，因为充足的睡眠时间才可以提高睡眠质量，一般来说每天应该睡到七八个小时左右，当然因人而异，儿童应该把时间延长，而如果精力充沛的话，睡6个小时左右就够了，当然时间充足的睡眠会让身体处于一个放松的状态，那么睡醒后就会精力充沛。
睡眠浅是睡眠质量不佳的表现之一原因很多，比如：身体不适、环境因素包括光线、声音等生活压力和情绪原因，对某事过分担心而睡不好或是长期的焦虑抑郁从而影响睡眠质量。伽莱甜睡香醇浓厚，好吃易嚼帮助你提高睡眠质量，想睡就睡甩掉疲劳。
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