失眠是日常生活中非常常见的一种现象，虽然它不是什么危重疾病，但是长期失眠会严重妨碍人们正常生活、工作。失眠的主要症状表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。
失眠是因为什么引起的？
1、环境嘈杂
如果在睡觉的时候，周围的环境很嘈杂、或者是房间空气的不流通等导致人在睡觉的时候会出现不舒服的感觉，长期以往，就会让睡眠质量降低，从而出现失眠。
2、精神压力过大
如果压力过大，那么就会影响晚上的睡眠。因为受事情的影响，大脑的神经系统就会处于兴奋的状态，从而导致浅睡眠或失眠。
3、不同的工作类型
在社会中，有许多需要夜班参与的工作，诸如医生护士、夜班的公交车司机、警察和保安等职业都必须有夜班，这部分人群的工作时间是在夜里12点到白天8点左右，导致夜间无法睡眠，久而久之诱发失眠症，这类人群在失眠症患者中占据21%，年龄层次从24岁-55岁不等。
4、情绪的影响
有些在过于焦虑、神经比较衰弱的时候也是容易导致失眠的，如果自己是处于情绪不良的状态下入睡，就会影响到深度的睡眠，让自己会受其影响而睡不着。因此，在连续出现失眠的情况下，要先调整好自己的情绪，不要给自己有过多的压力，这样才能降低失眠的发生。
5、服用了某些刺激性食物
如果人们在睡前服用了大量刺激性的食物，也会导致失眠。常见刺激性物质有：辛辣食物、咖啡、茶、吸烟等都会造成失眠。因为辛辣的食物会引起神经系统的活动增加，使大脑皮层处于异常兴奋状态；咖啡、茶与吸烟中都含有咖啡因与茶酚胺，也会造成大脑皮层的持续兴奋，影响睡眠质量。
失眠抑郁症的危害有以下几点：
1、工作效率下降
良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使大脑的活跃度降低，从而使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。
2、睡眠障碍
抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。
3、诱发躯体疾病
长期失眠，功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。长期失眠，不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊，这是长期失眠的危害之一。
4、加速衰老
许多人由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多人面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多，不仅加速皮肤的衰老，同时还加速着器官的衰老。失眠已经成为现代人健康和美丽的主要敌人。