优质的睡眠，就像是生活中一个暂停键，将忙碌停下，帮助消除身体和大脑的疲劳。
但在繁忙的都市中，睡个好觉有时真的“太难了”。
来自工作、生活的压力，让人们有了许多不得不熬的夜，影响着睡眠质量。
你可能有过这样的经历：
晚上11点钻进被窝，凌晨1点还在网上冲浪；
翻来覆去1小时还是找不到足够舒适的入睡姿势；
加班到深夜，感觉刚一闭上眼睛，闹钟就响了……
“睡得晚、睡得短、睡得浅”，随便一个词，就能描述大部分现代人的睡眠状况。
晚上睡不好，白天醒不来，糟糕的睡眠习惯会形成恶性循环，给工作和生活带来困扰，甚至影响健康。
当生物钟逐渐失去掌控，当夜猫子越来越多，应该拿什么来拯救睡眠？
更好地管理时间、养成好的睡眠习惯很重要，营造一个好的睡眠环境也不容忽视。
除了