3月21日是世界睡眠日。
今年世界睡眠日的中国主题定为
“健康睡眠，益智护脑”。
睡眠不足，会影响记忆力减退；而睡眠过多也对记忆力有影响；在部分中老年人中，睡眠过多即嗜睡会导致记忆力减退进一步发展成为痴呆。
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睡多睡少都有危害
睡眠是人的基本生命活动，涉及全生命周期的各个阶段。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
人生三分之一的时间在睡眠中度过。据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，中国有各类睡眠障碍者约占人群的38%，高于世界27%的比例。包括“睡不着、睡不醒、睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量，已引起国际睡眠医学界的高度