睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三顶健康标准。为唤起全民对睡眠重要的认识，将每年的3月21日定为世界睡眠日。
据世界卫生组织调查，全球27%的人存在不同程度的睡眠问题，其中最常见的是失眠。21日上午，山东省精神卫生中心举办了大型义诊和科普讲座活动。
义诊现场，山东省精神卫生中心专家表示，失眠通常指个体对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床常见的失眠形式有以下几种：入睡时间超过30分钟；夜间觉醒次数超过两次或者凌晨早醒；睡眠浅、多梦；总睡眠时间缩短，通常少于6.5小时；次晨感到头晕、精神不振、嗜睡和乏力等。
山东省精神卫生中心专家提醒大家，失眠对健康有严重危害，主要表现为以下几个方面。
健康方面：引起免疫功能失调，内分泌紊乱，影响儿童的生长发育，加速个体老化;诱发或加重感冒、糖尿病、肥胖、中风、高血压病和冠心病等心血管疾病，甚至癌症。
行为方面：疲劳、困倦、警觉性和注意力下降，容易引发意外事故;判断力、记忆力受损，学习工作能力下降。
心理方面：情绪改变，烦躁，易怒，甚至引发精神心理障碍，如抑郁症、焦虑症、慢性疼痛、酒精和药物依赖、认知功能下降，严重者出现自杀。
因此，一旦怀疑自己有睡眠障碍问题，医院寻求专业医生的帮助，由医生根据每个人不同情况制定个性化治疗方案。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者陈晓丽通讯员陈为民）