社会生活的速度越来越快，生活压力加大，我们经常一上班就是十个小时起步。工作压力大，烦心事多也造成很多人的睡眠质量不好。有没有什么改善睡眠的小妙招呢？今天我就帮大家解决睡眠的问题，如果你还睡不着你来找我。
失眠睡不着的时候，可以通过快速眨眼一到两分钟，眼睛疲劳可以帮助促进睡眠。
很多小伙伴都在被呼噜声困扰吧，不管是别人的呼噜声影响自己或者是自己的呼噜声让枕边人难以入睡，都会造成夫妻关系的不和谐。其实只要侧躺就可以有效缓解打呼噜。
如果你是睡眠质量不好，找个小喷瓶，里面放上蒸馏水，外用酒精和薰衣草香精，晃匀之后喷在枕头上面，保证你一晚睡得很香，安心睡到大天亮。