不少人睡觉都有一个坏习惯，就是会不停的翻身或者移来移去，经常感觉自己是半梦半醒的状态，房间里发生的事情睡醒了也还记得，分不清是在做梦还是真实情况。往往睡醒后总是觉得很累。很多时候出现这种是因为寝具没有选好，导致睡得不舒服，造成了这种失眠算不上失眠，但是睡觉效果又很差的情况。
寝具中，最重要的是床垫。太硬的床垫会挤压骨头，压迫肌肉，为了能放松，睡觉的时候只能通过经常翻身或者移动身体来变换睡姿，从而提高睡觉的舒适感，减轻身体的不舒服的感觉。而如果床垫太软，那么对身体就没有支撑作用，躺在床上会陷进去，一开始会觉得很舒服，但是时间长了会觉得很累，不得不经常换一个姿势，这样就会造成翻来覆去，不光睡不好觉，时间长了还会造成驼背。
选择床垫，还有一点很重要的是选择床垫的面料。千万不要因为贪小便宜去选择化纤面料的床垫，因为化纤面料本身的特性不够透气，不光不能让皮肤呼吸而且还会刺激皮肤。皮肤受到刺激人就会觉得不舒服，所以如果使用化纤面料做成的床垫在睡觉的时候会不自觉地翻动身体。那么什么样的面料是好的面料呢？那就是全棉针织和羊绒针织面料。这几种面料是天然安全无*的，而且吸汗透气可以与肌肤亲密接触。所以在选择哪一种床垫作为自己睡眠保证的时候，要多注意一下面料，在财力可及的范围内挑选好一点的床垫。
有了优质的床垫，您的身体可以快速放松并睡得很好，而且它也可以加快睡眠时间并改善睡眠质量。如果您经常失眠，请根据这篇文章来试试看更换一张好的床垫！