睡眠是人类最需要的休息方式之一，最近有科学研究表明，良好的睡眠可以让人心情愉悦，减少患抑郁症的风险。与此同时，睡眠好还可以让人的心理更加健康。人体处于睡眠状态的时候，是身体自我修复和自我完善的最好时机，是保证我们白天能够拥有良好状态的加油站，可以发现身体好的人一般都拥有良好的睡眠习惯。
因此