睡眠占据人生约三分之一的时间，优质的睡眠与人体健康密切相关，是保证身心健康和生活质量的重要基础。然而，随着社会的快速发展，人们的睡眠时间越来越少、睡眠质量每况愈下。中国睡眠研究会公布的最新数据显示，我国有超过3亿人有睡眠障碍。睡眠不足会增加心血管疾病、糖尿病、肥胖、认知功能障碍等疾病的发生风险。
每年的3月21日为世界睡眠日，其主要目的是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的